我是怎么戒烟的

戒烟，首先要从思想上重视它，想想抽烟既劳民又伤财，百害无一利。要从思想上恨它，认清香烟的本质，因为抽烟是世界上最不好的五大习惯之一，因为抽烟增加了患肺癌的概率。当时自己算了一笔账，按平均每天抽一包烟，每包按10元计算，一月下来300元，一年下来就是3600元。这3600元完全可以买上1台电视机。试想1年1台电视机，抽上10年是什么概念，满屋子都是电视机。再加上早晨刷牙的时候，咽喉部总是不舒服。

戒烟，其次需要环境。语言需要环境，戒烟同样也需要环境。2004年4月，我参加了一个长达半年之久的集训班，全程封闭脱产培训，无节假日，每天的训练强度都在14个小时以上。集训班的6位队友无一人抽烟，有一位姓冯的长者指导我戒烟。从最初的7天到15天，再到21天，这些日子是最难熬的。刚开始对香烟的依赖程度还是挺很大的，特别是饭后，总觉得嘴里难受，总想找点东西解决。

随着时间的推移，对香烟的依赖程度也随之减少。最后，成功戒烟，成功摆脱了对香烟的依赖。感谢这个集训班，感谢冯长者，也感谢队友们。