早起不是目的，做了什么才是关键

早起，似乎被视作自律的起点，其实，早起不是目的，也不是一种看上去励志的外在形式。你能长期早起，不代表你自律，更不代表你成功。

早起后，你做了什么，尤其是早起后的半小时、一小时的黄金时段，这才是重点。

来看一个场景：

晨间6:00，闹钟响起，你翻身按了下静音，决定再迷瞪一会儿；手机再次震动，闹钟再次提醒，你决定起床，已经06:15。

你如厕蹲起了马桶，然后翻看手机，无论微信朋友圈，还是短视频，随即，你翻看了抖音，一分钟的小视频让你上瘾，它居然也让你爆笑。

你太爱狗狗了，不禁多停留了一会儿在狗狗的各种有趣视频，一转眼，竟06:45了。

你赶紧刷牙洗漱，然后转身走向饮水机，突然发现没水了，你开始用净水器过滤水……

周围无声无息，而时间暗自滴答滴答。

你决定开始走步，开启跑步机，时间已经指向07:00。

你看，你给自己设置了6点起床的闹钟，可你直到7点才开始一天的正常运行，早起最黄金的一小时，白白溜走。

你是否能早起不是目的，重要的是你早起都做了什么。

你可以醒来后，先躺床上花5-10分钟复盘一下昨天的未完事宜，开始今天的计划，让自己慢慢清醒。

你可以启动自己的微习惯，1分钟床上臀桥，1分钟床上小燕飞，养护你的腰椎，1分钟按摩你的脸部皮肤，让它们苏醒，1分钟按摩你的头皮，让你尽快清醒。

然后，你起床，开始你常规的日常计划，比如晨练，跑步或瑜伽；晨读，十分钟或半小时。

对于时间管理，我个人经验看别人的理想时间管理，不如先搞清楚自己的每一天，时间都去了哪里，尤其对一个时间意识还不那么强的人。

用一段时间，十天，半月，或一月，只是去记录你一天的时间消耗，你一天的行为，慢慢地，你会找出你的有效时间，和无效时间，那个时候，再去谈时间管理，才更有意义。

只有你真正能做到把握好自己的时间，才可以去谈“自律”，什么事情可做，什么事情不可做；什么时段该做什么事，什么时段不能做什么事……

建立一个早起黄金1小时的可执行计划，可以把每个目标的时间设置短一些，计划越是时间短，难度低，越容易执行，最重要是利于坚持。

很多时候，成功不是一时取得了多大的成绩，而是可以持续不断地维持在较高水平，形成一个恒定的行为模式。

譬如每天阅读，让你每天阅读1小时可能有难度，半小时，也有可能产生畏难情绪，那十分钟呢，一篇文章，两页文字呢？是不是就轻而易举，还很可能超额完成，一天一天，你就会形成为习惯，而有些变化，悄然发生。

自律，哪里是一蹴而就呢，它是一点一滴地慢慢养成，不断尝试，不断失败，不断灰心，不断重启……