医学研究表明，许多老年疾病不仅与老年人器官组织病变有关，而且与老年人心理因素有关。老年人心理障碍对老年人的老化过程、健康长寿、疾病防治、生活质量都有很大的影响。因此，老年人应该重视自我心理的健康，避免和减少心理障碍的发生。为此，我提出以下几点建议供老年朋友们参考。

增强维护自身心理健康的意识

老年人应该像关注身体健康一样关注心理健康，切不可有所偏颇。在现实生活中，我们都发现不少老年人只重视身体健康，对心理健康却缺乏应有的重视，将“养生”误读为“养身”。他们懂得很多“养身”之道，什么体育锻炼、食疗、药补等等，而对自己身上表现出来的焦躁、苦闷、忧愁等心理问题漠不关心，殊不知，这些“心病”若长期得不到消除，即便是健康的身体也会遭到损坏。

俗话说“不良心理生百病，祛除心病除百病”。尽管参加体育锻炼，讲究营养能促进人的身体健康，但是，没有好的心情，没有健康心理，什么锻炼、食疗，其效果就会大打折扣。其实，我们现在很多老人并不缺乏营养，也不缺多少运动，他们最欠缺的是心理健康的意识和维护。

老年人既要养身，更要养心，只有这样，身体根本健康才会有保证，才会全面健康。（待续）

胡光玉 亲和源康桥会员