这个周六，看到一个孩子写作业的场景，实在让人发慌和心焦。我细细观察了下，一个多小时的时间里，这个孩子擦眼睛3次，抠鼻子2次，发呆走神2次，东张西望2次，离开座位3次，不时哼哼歌2次，而真正用在做作业上的时间还不到20分钟。

这将意味着什么呢?很明显的一个问题就是，孩子的注意力缺失。

《当代认知心理学》指出，注意力是人的心理活动对一定对象的指向和集中。一个人要进行正常有效的学习、工作和生活，就必须懂得选择对自己来说重要的信息，排除无关刺激信息的干扰和影响。

注意力是孩子学习活动中的基础，如果注意力涣散，那么，做作业需要花费的时间不仅多，还容易造成拖延的毛病。在课堂上对于老师讲的关键信息，他也将视而不见，听而不闻。

那造成孩子的这种注意力涣散或者缺失的原因又是什么呢？

孩子注意力的缺失大多都是被父母破坏的结果。

生活中很普遍的一个现象就是，当孩子一个人在搭着自己心爱的积木，正玩得津津有味的时候。这时妈妈来了，问孩子要不要喝水，或者说别搭积木了，我们出去玩吧。

要不就是孩子正专心写着作业，妈妈突然来一句“你这里做错了”，吓孩子一跳。又或者父母坐在旁边监督着孩子写作业，这种种的不经意中的行为都实实在在地破坏了孩子的注意力。

在心理学上，注意力分为无意注意和有意注意两种。一个人从无意注意到有意注意的形成需要一个发展过程。

人在出生后的最初一段时期内，只有无意注意。在教育培养下，随着语言的发展和生活经验的增长，有意注意才逐渐形成和发展起来。学龄前和学龄初期的孩子的无意注意占优势，注意力容易随外界事物的变化而转移。

有些家长不了解孩子无意注意占优势的心理特点，要求孩子老老实实地坐着不停练字或者做枯燥的计算题等等，孩子总是难以做到。如若家长老是这样要求着练，将破坏孩子的注意力。

孩子的注意力一旦被破坏，首当其冲的就是学习困难。从长远看，注意力的缺失不仅会影响孩子的工作和生活，它还将影响孩子的未来。

苏联切列巴霍夫曾在《和青年谈读书》中说：

“天才――首先是不知疲劳的、目标明确的劳动，在一定事物上集中注意力的能力”。

孩子不一定要成为天才，但在一定事物上集中注意力的能力还是要有的。因为只有有了注意力，知识的阳光才能洒进孩子心灵的窗户。

那对于注意力缺失的孩子，家长们又该如何培养孩子的注意力呢？

第一，注重孩子的脑营养。

俗话有说，一日三餐勿吃饱，一生无病活到老。吃饭只吃八分饱，不宜吃得太过饱，这应该是所有人的共识了。因为吃得太饱，除了会加重肠胃负担，对一个人的精神和智力也会有所影响。

脑力活动需要消耗大量的营养物质，在紧张的学习时期，家长需让孩子多吃高蛋白易消化的食物。

第二，保证孩子充足的睡眠。

保证孩子充足的睡眠，关心孩子睡眠的质和量。每天睡觉时间不宜晚于10点。

张文宏医生在《开学第一课》中说道：

“每天睡足一个香甜的好觉。你休息了，免疫系统才能更好地休息。所以要求小学生每天要保证10个小时的睡眠，初中生要保证9个小时的睡眠，高中生要保证8个小时的睡眠”。

科学家研究也发现，晚上21点到凌晨1点是生长激素的分泌高峰期。当孩子进入深度睡眠以后，生长激素的分泌量就会进入高潮期。如果错过了这个时间段，就难以补回来。

因此，保证孩子的充足睡眠，让大脑和身体都休息好，为孩子的注意力保驾护航。

第三，多喝水，少喝饮料。

水是生命之源。清晨起床洗漱后，喝上一杯温开水，可以顺肠道，清宿便。

保证孩子每天有1.5升的饮水量，多喝矿泉水或温开水，少喝或不喝饮料。

第四，多鼓励孩子，不打疲劳战。

多鼓励，多给予孩子心理暗示，可以增强孩子自信心。发现孩子进步的细微处，当家长看到孩子能够安静地坐下来集中注意力学习时，要及时地鼓励孩子，认可孩子的努力。

不让孩子连续埋头做作业几小时，防止学习单一化，不打疲劳战，设定个学习节点，到点就换做其它作业，或者停下休息一会，秉承劳逸结合的学习方式，该休息时一定要休息。

第五，营造一个专门用来学习的场域。

在这个学习场域里，只做跟学习有关的事情，并且还要排除干扰因素。在学习环境的周围不要有噪音，书桌也不宜太靠近窗口 ，以免孩子无法专心学习。

一位犹太母亲说：“注意力是通向知识世界的窗户，没有它，再多的知识也无法进入孩子的心灵”。

爱迪生也说：“成功的第一要素就是能够将你的身体与心智能量锲而不舍地运用在同一个问题上而不会厌倦”。

这种种话语无不是在表达着注意力对于一个人的重大作用。

注意力是宝，尤其在这信息和知识大爆炸的时代里，注意力已成了稀缺资源。广告、视频，还有游戏，说到底都是在抢占着人们的注意力。越往后，注意力越能决定着一个人在某一个领域所能获得的成就。孩子亦如是。