帕力亚多：高考期间，考生饮食需要注意哪些？

现在正处于一年一度的高考时间，学子们都在考场上奋笔疾书，为着自己的未来而努力的答卷。

在紧张的高考氛围下，家长们也是为孩子的这次战场而担忧，除了等待，能够做的就是为孩子准备好的饮食，让孩子能够保存好体力去应对考试。

高考考试期间，考生们应在保持原有饮食习惯基础上，要注重能量供给和食物多样化，以保证考试期间精力充沛。

一日三餐应以谷类为主，肉类、蛋、奶制品和新鲜蔬菜、水果等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。

早餐和午餐要吃饱吃好，尤其适当增加主食和肉类摄入；晚餐不要过量，以清淡为主，并保证充足的睡眠。

在正常的饮食习惯里，高考期间，建议家长可以家长每天为孩子准备一些骆驼奶粉，骆驼奶粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质。

考生每天饮用2-3杯骆驼奶，不仅可以补充营养，还有助于消化，调理食欲，长期坚持饮用，能够强身健体。

当然日常生活中，一直坚持饮用骆驼奶，身体的健康指数也会不断上升，让每个人都能够拥有一个更加健康的身体。