夏季“养心”、“护心”须知

夏日炎炎，许多心脏病患者在高温下容易感到胸闷、胸痛，甚至突发心肌梗死。心血管专家提醒您，夏季“养”心、“护”心必不可少。

夏季“养心”的重要性

心血管专家认为，在炎热的气温下，人体为了散热会将血液中的水分通过汗腺散发出去，这会使血液变得黏稠，容易形成血栓堵塞血管，导致冠心病发生。轻者发生心肌缺血、心绞痛，重者可能出现心肌梗死，危及生命。

同时，闷热天气还会造成血液携带的氧气减少，使血管内皮细胞因缺氧而损伤，为动脉粥样硬化形成和血管痉挛创造条件，最终也可引发冠心病。

在高温环境下，人体皮肤上的毛细血管会扩张，血液更多的进入皮肤表面的毛细血管中。由于人体的血液量是一定的，皮肤的血液增多，供给内脏器官的血液就相对减少，所以供应心脏本身的血液也会减少，这就容易造成心肌供血不足。

哪些人须特别注意“护心”

1、冠心病患者。这类患者由于动脉血管内存在粥样硬化斑块，使供应心脏血液的血管严重狭窄甚至阻塞。夏季闷热的天气可加剧冠心病患者的心肌缺血、缺氧，导致病情再发或加重，天气炎热，也会让人的情绪烦躁，要学会控制自己的情绪，避免情绪激动。

2、高血压患者。高血压是冠心病的主要致病因素之一，夏季高温、闷热的天气可以使心跳加快，出汗增多使血液黏稠，会进一步升高血压，血压的升高更进一步地加重了心脏负担。

3、高血脂、高血糖患者。高血脂、高血糖患者本身血液就已经很黏稠，夏季出汗过多，更加容易形成血栓，所以要做好特别防护。

四大妙招让您“安心”一夏

1、注意冷暖。及时换衣注意环境的冷暖变化，做到及时增减衣物，不论穿多穿少，尽量选择比较肥大宽松、通风透气、不易吸热的衣物。

2、适量锻炼。活动锻炼宜在清晨或傍晚较凉爽时进行，活动强度要适量，时间不宜太长，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。

3、饮食清淡。要低盐低脂饮食，注意补水夏季里宜选择清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜或水果，可适当摄入一些瘦肉、鱼类，可以适当吃一些有助于降血压的食物，如芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜、玉米、黑木耳、蚕豆、海带、苹果、火龙果、柚子等等。

4、按时服药。对于中老年人和心脏病患者来说，要彻底保证自己心脏在夏季里的健康，仅仅注意起居和饮食是不够的，遵医嘱服用防治冠心病的药物，才是最好的方法。

病人如有心脏不适加重，要及时就医哦。