关于腰椎间盘突出治疗的系列问题之三——防与治非一日之功

自打人类选择直立行走的“那一刻”起，由于地球重力的作用，人类的脊椎就无时无刻不在承受着地球的重力，这个重力就是导致腰椎“退化变性”的元凶，而腰椎的“退化变性”就是“腰椎间盘突出”的罪魁祸首。

在地球重力和年龄增长的相互作用下，在成年人当中至少有50%以上的人会出现“腰椎间盘突出”，而其中又会有一定比例发展成“腰椎间盘突出症”。

其实绝大多数腰突病患者都不知道自己面临的是什么，他们大多把精力放在治疗疼痛、麻木等相关症状上，但他们不知道这些症状相对于自己的腰椎在一生中“退化变性”的总进程来说，只不过是一个“小小的插曲”。

透过想象看本质，我们透过症状更应该关注的腰椎的“退化变性”，它无时无刻的不在发生，你的腰椎间盘将逐渐丢失水分、失去弹性进而受压变形，而这些变化我们根本感觉不到，它既不疼也不痒，就这样经过1年、2年、3年、5年甚至更长时间的积累，腰椎间盘在无声息的变化着，慢慢的从量变到质变，然后就是腰突病的爆发。

很多人以为自己的腰突病是因为搬东西或者打篮球被撞了一下导致的，然后自责不应该去搬东西或者打篮球，其实这是错误认识，因为搬东西或打篮球只不过是个诱发因素，如果没有腰椎的“退化变性”，腰突病是很难发生的，除非你受到暴力冲击或严重的车祸才会出现腰椎间盘突出症。

因此，腰突病并不是突然出现的，它背后是一个漫长的积累过程，很多人在发病的同时也诊断出了如腰椎曲线变直、脊柱侧弯、骨盆不正、骨盆旋转、高低肩、长短腿等骨骼不正的问题，这些问题可不是短时间形成的。

事实上，人类腰椎的“老化退变”注定将经伴你一生，只要你还活着，这个进程就不会停止，而我们平时不良用腰导致的“腰椎慢性积累性损伤”恰恰是腰椎“退化变性”的催化剂。

说白了，腰突病的“症状”都是表面现象，急性期后不管你的症状有没有完全消除，你的腰椎必将再次酝酿下一次的复发。俗话说“可千日做贼，但无千日防贼”，意思是盗窃随时随地都可能发生，但人们防盗的时间长了，不免有松懈的时候。当你为了生计疲于奔命的时候，当你无暇顾及腰椎保养的时候，你的腰椎却在“以有心算无心”每分每秒、每时每刻酝酿着下一次复发，你在明它在暗，你大大咧咧，它却在精心算计，腰突病的康复难点就在这里。

因此，要想解决腰突病的问题，我们必须主动出击，直接抓贼胜于防贼。也就是说我们的一切康复手段都要从腰椎“退化变性”出发，在日常生活中改变不良用腰习惯、避免过度劳累、积极控制体重、定期拍片复查，然后通过持续的、系统的、科学的训练逐步调整腰、背、腹部肌肉张力平衡的问题，让肌肉把错位的骨骼拉回到正确的位置上去，同时为腰椎提供强有力的支撑和稳固，最终的目的是的改善腰椎整体支撑环境、延缓腰椎老化退变的进程。

要想做到这一点，我们必须要有一个思想准备，因为这种“改善”和“延缓”也是一个漫长的、系统的过程，就如同腰椎“退化变性”一样的漫长。

文章转载于知乎作者雨只人