零道子：养生保健

养生保健需要注意的五个方面，第一，尽量保持内心平静，大脑安宁。第二合理膳食。第三正确的生活方式。第四每天保持适当的活动量，讲卫生。第五长期习惯保持警惕性，防范意外事故发生。

内心平静，就是管理好喜怒哀乐，爱恨情仇，人活于世难免要经历七情六欲的折磨。如何应对？我说什么你们未必听得懂，就算听得懂，你们未必做得到，还是你们自己去琢磨吧！还反一个终极目标就是要让内心大多数时间处于平静状态，具体怎么做？自己想办法，因力只有自己想出来的办法才是正确的，适合自己的，无论什么人，说什么话，其实对于你来说都是微乎其微的效果。举个例子呗，你若开始恨一个人，无论谁说什么有用吗？没有用的，只有你自己想通了，气消了，不恨了，你的心才能真正恢复平静。

大脑安宁，人活于世要生活工作学习处理无数的问题，怎么可能安宁？还是那句话，自己去琢磨吧！我说什么也不可能解决得了你的烦恼，就算帮你解决了一个烦恼，你又会很快生长出另一个烦恼来的，人性的贪婪是无限的。保持大脑安宁与平静心态是差不多的，只是问题不同而已，都是只要你想通了，烦恼就不见了，别人帮不了你的。举个例子呗！普遍性有的人因为钱不够花而烦恼，给他一笔钱，他的烦恼肯定会短暂的消失，但是你的烦恼很快又会重生。所以这种问题只能靠自己，别人指点都行不通。

合理膳食，这个比较好讲清楚一点，主要是指吃喝，何为合理？不多不少。要搞清楚何为多？何为少？又是个讲不清道不明的话题，但是，有些细节可以说明多还是少，短时间，有木有饿渴，就是少。反之肚子胀，就是多。饿渴人们会很快想办法解决，肚子胀，人们就总是忽略不计，继续吃喝，这样子肯定就会伤害身体。在吃喝上，人们还有一个严重的观念误区，养生保健讲究，少吃，节食，过午不食，甚至还有避谷，其实养生保健，本质上就是一个正确的观念不贪吃喝，不也吃喝为乐。错误的观念给人一种吃亏受罪的感觉，这个养生还有什么动力？有什么意义？正确的观念给人的感觉是纠正错误，积极向上，养生的意义才真正得道体现。待继……