想劝家人戒酒？这篇文章能帮你

在美国癌症协会最新的预防癌症的指南中，可以看到一条建议就是：不要喝酒。

酒精会增加患多种癌症的风险，包括口腔癌、咽癌和喉癌、结肠直肠癌和食道癌，以及肝癌和乳腺癌。当你谈到癌症风险时，你喝的酒越少越好。

问题1：饮酒如何增加一个人的癌症风险？

酒精会通过多种方式增加一个人患癌症的风险：

酒精饮料中的乙醇会分解成乙醛，这是一种已知的致癌物质。这种化合物会破坏 DNA 并阻止我们的细胞修复损伤。这可以使癌细胞生长。

酒精会影响雌激素等激素的水平。这些激素充当信使，告诉我们的细胞生长和分裂。细胞分裂得越多，出现问题和发展成癌症的机会就越大。

酒精会降低身体分解和吸收多种重要营养素的能力，例如维生素 A、C、D、E 和叶酸。这些营养素有助于保护身体免受癌症侵害。

酒精提供空卡路里（指含有高热量，却只含有少量或缺乏基本维生素、矿物质和蛋白质）。摄入额外的卡路里会导致体重增加，从而增加一个人患癌症的风险。

问题2：积极接受癌症治疗的患者应该了解酒精和癌症的哪些方面？

酒精会加重化疗和癌症治疗期间使用的药物的副作用。这些副作用包括恶心、脱水和口腔溃疡。而且，饮酒会增加其他癌症诊断的风险。然而，酒精与癌症复发之间的联系尚不清楚，特别是对于那些已经完成癌症治疗的人。

问题3：如果有人戒酒，过去的饮酒对他们的癌症风险有何影响？

研究表明，当您停止饮酒时，与酒精相关的癌症的风险会随着时间的推移而下降。完全消除这种风险可能需要很多年；然而，戒烟是改善健康和降低癌症风险的非常重要的一步。

问题4：如果我要喝酒，喝什么最好？

在管理您的癌症风险方面，没有哪种酒精饮料比另一种更好。所有酒类，包括啤酒、葡萄酒和白酒——都含有乙醇，这与癌症风险增加有关。为了限制酒精对腰围的影响，远离带有含糖混合器的鸡尾酒。如果你喝红酒是为了保护心脏健康，建议寻找其他方法来做到这一点。喝葡萄酒的潜在好处并没有超过癌症风险。

虽然远离酒精是预防癌症的最佳选择，但无论如何都要饮酒的话，女性每天饮酒量不应超过 1 杯，男性每天不应超过 2 杯。