妈妈吃了鸡酒姜，宝宝也会醉？吃鸡酒姜催乳，真的科学吗？

屏幕前的朋友们，一定都听过，甚至还回味无穷——鸡酒姜！鸡酒姜可以说是我们广东媳妇，月子期间必不可少的补身药膳。醇香的黄酒把鸡肉的精华与姜的辛辣劲结合在一起，说得我都口水直流……

老一辈认为，喝黄酒、吃辣姜有行气补血、暖身驱寒的效果，有助于产后康复、促进乳汁分泌。但真的有科学依据吗？今天就从现代医学的角度谈谈鸡酒姜的作用。

鸡酒姜真的能催乳吗？

01

催乳只是假象

酒精利尿，会增加体内水分丢失，而且抑制催产素的分泌。不仅不能催乳，反而导致母乳产量降低。感觉吃了鸡酒姜能催乳，实际上只是一种假象，酒精起到舒张血管、促进血液循环作用，只是暂时增加了泌乳量。

02

母乳变“奶酒”

酒精会随代谢进入母乳，宝宝也就跟着酌上一杯。酒精会影响母乳的气味和口感，导致宝宝吃奶量减少，有研究表明，妈妈在摄入1－2标准杯的酒后，可使宝宝的乳汁摄入量减少20%－23%。

03

发育滞后

酒精会伤害宝宝的神经系统和消化系统。不仅是酒精，辛辣、上火的食物，都会通过母乳，增加宝宝腹泻、过敏、湿疹等风险。短期内影响睡眠，出现烦躁不安、拒奶、昏昏欲睡的表现，长期使得体格和运动发育滞后。

有研究表明，每天固定喝两三次酒的妈妈，宝宝在一岁左右运动能力比其他宝宝要差。

04

增加产后出血

酒精能促进血液循环，在刚分娩后的确有助于排出恶露，但也会抑制子宫收缩，持续食用酒烹食物会导致子宫收缩不良，恶露淋漓不尽。

05

不利于产妇休息

酒精会刺激神经中枢，导致睡眠紊乱或者身体异常兴奋。母乳喂养可以促进子宫收缩、加快恶露排出，如果宝宝拒奶，对宝宝和妈妈都是不利的。

煮久一点就能更健康吗？

有的人就想：不如煮久一点，等酒精挥发，降低度数？

用酒精烹煮食物，即使持续沸腾2.6小时，仍可残余5%。而且长时间烹煮，会导致营养成分丢失。要知道，正常成人需要2~3小时才能代谢一瓶啤酒，而宝宝则需要成年人两倍或以上的时间。

如何健康有效地催乳？

首先要吃得好，喝得好！根据《中国居民膳食指南》，产后哺乳的妈妈一天建议量：

其次，睡眠好，心情好！

每天保证8小时以上睡眠、避免过劳，是产后尽快恢复精神体力的关键。研究表明，哺乳期心情低落会使得母乳分泌急剧减少！大部分妈妈在产后是很难做到这一点的，这时就需要家人多给予帮助与关怀。

老祖宗的智慧是受到环境和经济条件限制的，一些不合理的育儿观念、风俗传统，也该有所摒弃！

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*图片来源于Pexels