母乳喂养对宝宝好？可惜少了这位脑黄金-DHA

张女士，28岁，经基因检测DHA需求量稍高，现在哺乳期，这对她意味着什么呢？

解析目录：

＊DHA的需求特点；

＊基因突变与疾病风险分析；

＊个性化的解决策略；

▷DHA的需求特点：

▷DHA与疾病风险分析：

人脑中的DHA持续增加，主要从妊娠的最后三个月到2岁积累。DHA对于脑神经和视力发育必不可少。妊娠和哺乳期DHA缺乏，会引起孩子中枢神经系统不可逆的损害。

DHA的生物合成过程是在一系列前体脂肪酸的基础上，通过不断进行脂肪酸碳链延长和脂肪酸脱氢（去饱和）反应而获得。相关代谢酶基因突变（FADS2/FADS1）可降低人体脂肪酸去饱和效率，降低DHA生成效率。研究显示，高风险基因型母亲（突变基因携带者），乳汁 DHA含量低，且不能通过增加DHA饮食摄入量来增加乳汁中的DHA含量。

▷个性化的解决策略：

经过本次营养基因检测，发现她DHA需求量稍高，这意味着宝妈无法通过乳汁给宝宝提供充足的DHA。建议：

• 1个蛋黄+15g鲳鳊鱼/带鱼（或40g鲈鱼或50g三文鱼或60g小黄鱼/鲅鱼或100g秋刀鱼或200g鳙鱼/鲢鱼）
• 及时给宝宝选择补充DHA膳食补充剂，剂量为100mg/d，推荐藻油DHA。

参考| Genetic variation in FADS genes is associated with maternal long-chain PUFA status but not with cognitive development of infants in a high fish-eating observational study