胜利呼吸法（Ujjayi Breathing）又称为胜呼吸法，在练习的过程中，声门会收缩发出类似海浪的声音，如配上拜日式练习更能净化排毒。它能帮助人体强化内脏的肌肉弹性，以及改善快、慢性气喘，除此之外它对人体还有许多益处，但患有高血压、心脏病的人，建议躺下来练习较为适合。

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胜利呼吸法：强化内脏肌肉弹性改善慢性气喘

胜利呼吸法好处

强化免疫力透过胜利呼吸法能强化身体免疫力，排出身体多于废力，并且提高新陈代谢。改善呼吸道对于换季时常咳嗽、打喷嚏，以及有呼吸道相关疾病者，透过练习胜利呼吸法能感善许多。刺激器官当新陈代谢较慢时，身体器官代谢也会变慢，此时可能会淋巴系统出现一些警讯，透过胜利呼吸法来刺激器官，达到促进循环功能。平缓情绪当天气变化大，或是被工作压到喘不过气时，此时呼吸会变得较为短浅，情绪也会不安稳，透过胜利呼吸法来调息心境，让思绪变的顺畅，此时心境也会较为宁静许多。促进循环透过胜利呼吸法来刺激内在循环，可以提升鼻腔内壁的血流量增加，使嗅觉更加敏锐，同时也能控制血压。

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