蜂鸣式呼吸法Bhramari pranayama的名字取自黑色印度蜜蜂Bhramari。蜂鸣式呼吸法可以立即镇定心绪，它是最好的呼吸练习之一，用来释放躁动，沮丧或焦虑，并在很大程度上摆脱愤怒。这种简单的技术，它可以在任何地方练习，不论在工作或家庭中减轻压力的即时选择。这种调息中的呼气类似于蜜蜂的典型嗡嗡声，这就解释了为什么它如此命名，所以又命名为蜜蜂呼吸法，它使用的技巧与胜利呼吸法类似，但手势不同。蜂鸣式呼吸法还有助于强化呼吸系统，在季节交替时有很大的帮助。

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蜜蜂呼吸法：强化呼吸系统帮助呼吸顺畅

蜜蜂呼吸法好处

活化大脑对于记忆力不好，或是时常上班头脑昏昏沉沉的人来说，可以透过蜜蜂呼吸法来刺激大脑，并且将氧气运送到大脑，使脑袋思绪保持清晰。平衡血压许多有高血压的长者，除了平时饮食、生活作息要规律外，还可以透过蜜蜂呼吸法来平衡血压。改善失眠现代人作息不正常，加上生活压力大，导致失眠的时间逐渐拉长，除了平时要保持规律运动习惯外，还可以透过蜜蜂呼吸法来调理心境，帮助更能顺利入眠。加强专注力当思绪不清晰时，专注力、思考能力会大幅下降，此时透过蜜蜂呼吸法来刺激脑袋循环，同时可以提升专注力。安定神经系统在忙碌的生活中，神经总是处在紧绷状态，严重时还会有自律神经失调的症状。透过蜜蜂呼吸法来安定心情，此时神经也会较放松。

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