冬季天气干燥，多吃丝瓜等蔬菜及时补充水分

冬季补水的蔬菜
冬季的天气是很干燥的，不仅皮肤感觉十分干燥，鼻子也感觉很干燥，冬天的季节，最好吃一些能补充水分的蔬菜，这样可以起到保湿的效果，今天小编就给你推荐可以补水的蔬菜，你可以跟着小编去看看，冬天多吃对你的健康有好处~

蔬菜怎么做汤
1.冬瓜是一种含水量很大的蔬菜，它的含水量高达96%，多吃冬瓜，可补水利尿，如果你做冬瓜汤，也很有营养，你喜欢吃它吗？冬瓜汤的方法很简单，我们可以先把它切成块，然后和葱、姜、蒜一起炒，加些水，慢慢炖，这汤清淡可口，你可以在家里试试，黄瓜也是一种含水量很高的蔬菜。花花非常喜欢黄瓜。味道鲜美，补水效果好。2.黄瓜也可以做很多菜，比如炒肉、炒蛋，吃黄瓜也很好吃~~我们平时也可以在家里种黄瓜，只要在阳台上找个大点的泡沫盒，直接把种子放入土里，浇水，并保持充足的光照，很快就能生根发芽长出果实~3.丝瓜，它也是一种含水量较高的植物，很多网友都很喜欢，小编十分喜欢吃丝瓜蛋汤，它可以切成块，然后下锅里面，加水，然后撒上蛋液，一碗清淡的丝瓜蛋汤就好了~除了它是一种含水量比较高的蔬菜外，如果风干的老丝瓜，它的瓤也可以用来刷碗，也可以用来养花，效果还是很好的，如果家里有老丝瓜的话，不要把它扔掉~

南瓜和苦瓜的做法
4. 南瓜，这种蔬菜也是一种含水量很高的，你喜欢它吗?小编非常喜欢南瓜，她不仅能炒菜，还会把它和五谷杂粮拌在一起煮粥，味道十分好！另外，南瓜可以切成丝，用一点韭菜，炒南瓜丝也可以，除了炒蔬菜，你也可以把它切成小块，然后用电饭锅煮粥，南瓜小米粥还是很好的，你有没有同样喜欢的网友们？5.苦瓜是一种含水量高的蔬菜，然而，有些人不能接受它的味道，主编不太喜欢苦瓜，据说在做它之前，你可以用热水烫一下，这样，它的苦味就会大大减少，你可以炒菜，也可以凉拌，不过，苦瓜是一种清凉的蔬菜，可以和姜一起吃。这种蔬菜里面的维生素含量比较高，想补充维生素花的朋友，可以试试苦瓜这种蔬菜哦~

含水量高的蔬菜
这五种都是含水量高的蔬菜，如果你在冬天吃得多，你可以补充你身体所缺乏的水分，你喜欢这五种蔬菜吗？你也知道哪些蔬菜含水量更高，你可以在评论里和小编聊天~