用户减肥前后对比照：瘦40斤，帅到堪比整容

减肥路漫漫

彼此鼓励才能走得更远

希望他们的故事能给你带来无限能量

最终减肥成功

01李李琦

严格按照热量给予的食谱照做，月瘦10斤

自从用了热量，我严格按照热量给予的食谱照做，月瘦10斤，又配合锻炼，爆汗燃脂，这个软件真的很推荐，对于减脂瘦身的人而言，它已经是必不可少的存在。

# 怎么发现热量的？

因为想减肥，但毫无计划，就从应用市场找到了热量，同时也下载了别的相关减脂软件，但最后还是热量更适合。

# 用了多久，使用前后的体重分别是多少

用了两个月了，使用前123斤，使用后104斤，减了19斤

# 购买的是我们的食谱吗，给自己带来哪方面的帮助？

没错，花钱买了食谱，食谱很友好，不会有太大的热量，还可以加餐。不是用节食的方式，而且我个人很喜欢这些食物。

# 热量给你的最大帮助是什么？

以计算热量，并且热量群就像一个大家庭，彼此交流都很开心，里面还有各项运动。配合锻炼，效果加倍

# 目标体重是多少，达到了吗？

目标体重是98，尚未达到。需要努力！加油。

02、萬瑞

3月9日开始用热量减肥法，从200斤减到160斤，减掉40斤

我采用过很多方法，比如说节食减肥法，晚饭不吃，但减掉的都在第二天又吃回来了；也尝试过Keep，但是坚持不了，只减了五斤左右。

最后怀着试一试的方法用了一下热量减肥法，从3月9号到现在，200斤减到160斤。

用app最大的帮助，就是在脑海里有了一个热量的概念，吃饭的时候会有意识调整自己的饮食结构，也可以在APP上查看哪些可以多吃，哪些要少吃，解决了不知道吃什么的食物选择困难问题。

我在前期是非常严格的按照APP的热量计算减肥，在减掉30斤左右时，适量增加了运动，也就稍微放松了点对热量的计算。因为运动帮助消耗热量，但是还是一直有关注热量的。

原先目标体重是175，当时也没想过会减肥成功到达175，甚至后来比175还要轻，现在的目标是慢慢的增肌，然后争取到150。

03、WoeL_sep.21

之前减肥都严重反弹，用热量减肥法记录饮食，健康瘦下来

刚开始通过节食、减肥药，减掉了20多斤，但后面反弹地特别严重，胖了瘦瘦了胖，最后只减了三四斤。

一直都是有减肥的想法，这次想要通过健康的方法减下来，就下了热量减肥法，刚开始我就用他们的饮食记录功能记录饮食，将自己的热量控制在推荐的范围内，不得不说，坚持记录真的有很大的改变，使用前是130斤，现在110斤左右，虽然还没达到理想体重，但相信跟着热量来，就一定会达到目标。

app给我的最大帮助是知道自己每天摄入多少热量、消耗多少热量，后面也在上面学习了一些减肥饮食的知识，现在的减肥方法也就更健康些了。

如果你也是和我一样，刚开始不知道怎么减或者走过弯路的话，建议用热量减肥法记录饮食，控制热量，先通过控制热量把体重减下来，在这过程中慢慢学习营养知识，让自己的减肥方法变得更健康起来。