脾胃虚弱，该怎么调理？

脾胃虚弱，该怎么调理？

1.建议少吃重油重盐的快餐，过食肥甘厚味会加重脾胃的负担。建议清淡饮食，多吃补脾胃利水湿的食物，如山药、大麦、莲子等。有些朋友喜欢喝茶，也可以选择一些温茶帮助健脾利湿，但注意不要选择冷茶，否则会加重身体的水湿，损害脾胃。

2.平时多做有氧运动，如散步、跑步、爬山、太极等，运动应循序渐进，不宜运动量过大。

3.平时多注意保暖。避免寒冷进入身体，减少吹空调。

4.每天保持良好的情绪，稳定情绪，防止生气和烦躁。调节情绪对健脾有很大的帮助。

5.脾胃虚弱严重时，建议寻求正规中医医生的帮助，服用中药改善脾胃虚弱的相关症状。