#健康一夏#最近，多地气温攀升，天气真的是太热了，虽然今年雨水很多，但却并没有起到降温的效果，反而让人感觉上蒸下煮，闷热难耐。

人为何会中暑？

首先，中暑最直接的原因，就是环境温度太高了，一般来说，当气温升到30摄氏度以上，人就会感到闷热了，这个时候，如果长时间进行户外工作，而且还没有相关的解暑、防护措施，就很容易发生中暑

此外，如果是在户外从事强体力的劳动，或者是本身就处于亚健康状态，甚至患有一些疾病，在户外高温的情况下，也属于容易中暑的人群，因为本身过于肥胖、或者是身体情况不好，这些都会导致身体散热变差，也就容易让体温升高，从而出现中暑的情况。此外，婴幼儿和65岁以上的老人；饮酒或者服用影响机体散热、减少出汗等药物（如抗组胺药物、抗胆碱药物等）的人群，也容易发生中暑。

中暑的表现

中暑后如何科学应对？

1、远离高温环境。首先要将病人扶到附近阴凉通风处躺下，有条件的话移到有空调的房间，解开其衣服，同时使其双脚抬高，这样有利于增加病人脑部的血液供应，同时也起到散热的作用。

2、及时补充水分。如果病人意识清醒，可让其饮用一些淡盐水。但补充水分不宜过多，否则会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状，也不宜饮用咖啡或酒精类饮料。对于昏迷者，不要强行喂水，以免引起气道梗阻或呕吐窒息。

3、迅速降温。降温可在中暑者腋窝、头部、腹股沟大动脉明显处用冰袋或冰块进行局部降温；还可以用医用酒精、温水反复擦拭全身，然后用扇子或电风扇吹风，以加速身体散热，但要注意适度。此外，也可对中暑者进行皮肤肌肉按摩，从而加速血液循环，促进散热。当病人体温降至38℃以下时，就要停止吹风、冷袋等强制性降温方法。

如果中暑者出现高烧、昏迷、抽搐等情况，应立即拨打急救电话，将其快速转至医院接受治疗。等待救援期间，应使病人保持平卧姿势，头偏向一侧，以保持其呼吸畅通。

中暑的预防

1、天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上，较为凉爽。或者在活动一段时间后，注意在阴凉的地方进行休息。

2、选择轻便、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能呆在有空调的地方。如果家里没有空调，可以去商场等地乘凉。

3、在热天建议减少锻炼。如果锻炼过程中，出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，需要停止运动，寻找一个阴凉的地方，及时休息。

4、合理饮食，保持身体的水分。多喝水：及时喝水，补充水分，不要等到渴了才喝水。高温天气，饮食要清淡，不适合吃高热量、油腻、辛辣的食物，可以准备一些防暑降温的食物，比如绿豆汤、酸梅汤等。

5、留意最新天气消息，查看当地新闻，了解极端高温警报和安全提示。