体育锻炼对身体的好处有哪些呢

　　 原创作者：蒋涛

　　　　　　　　　　体育健身女孩

　　1、体育锻炼能使骨质致密、排列更有序、肌纤维增粗、肌肉代谢加强，各种细胞活性增强而利于长高长壮。男性肌肉均衡发达、强壮有力；女性消耗过多的脂肪而苗条健美。从而使身体充满旺盛的生命力而青春永驻。　

　　2、体育锻炼能改善和提高中枢神经系统功能，使大脑皮层兴奋和抑制过程更加均衡，提高分析解决问题的能力，调节身心、振作精神而健脑益智。 　

3、体育锻炼能使人心肌增强、心壁增厚、心容积增加、心脏每搏输出量增大、心率降低而使心脏休息时间长　从而延长了心脏寿命；提高和改善呼吸器官的机能，提高人体耐寒、耐热及抵抗疾病的能力而延年益寿。

　　4、体育锻炼可以培养健康行为，促进良好生活习惯的养成，防止疾病发生。

　　5、体育锻炼可以使我们更接近自然、接近自己的本原、丰富社会交往；体育体现出自由开放的精神，使其成为人们和睦相处的良方，起到净化人们身心的作用。

　　6、体育锻炼可以充实人们的生活空间，使人们的生活空间丰富多彩，使心理空间宽阔而深邃。

　　7、体育锻炼是快速生活节奏的调节器，可以舒缓现代社会竞争给人们带来的压力，保持心理健康。

　　6、体育锻炼为现代人提供了丰富、健康的休闲娱乐方式，也可使体育健身休闲方式向创造型、开放型转变，造就科学文明的生活方式。

　　8、体育锻炼可改善和提高人们的体能，提高人们的运动素质和身体素质，使人们的内脏、肌肉、骨骼、心肺功能、血液成分的比例等向利于人们健康的方面转变而有利于人们延年益寿。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　湖北省随州市第一中学：蒋涛

2021年3月19日11:32