瘦女孩也可能会有橘皮疙瘩！９招消除橘皮，养出「水嫩腿」

如果你深受橘皮困扰，一定要看看以下来自纽约的两位美容医学博士Dendy Engelman和Arash Akhavan，告诉妞们几招摆脱橘皮的小技巧，少女“水嫩腿”不是梦！

什么是橘皮组织？

橘皮组织是皮肤表面凹凸不平的状态，通常出现在胃、大腿和臀部上，这是脂肪细胞变大堆积到真皮层的结缔组织（或纤维状带），形成一团团局限的脂肪团块，导致状带贝拉动而推向另一条状带，而皮肤产生凹陷。

那又是什么触发了橘皮组织呢？像酒窝一样它是可能遗传的，但也可能是因为饮食不健康及没有定期运动的习惯。有两点值得注意的是：

1.你并不孤单，根据纽约美容皮肤科医师Dendy Engelman的说法，有93%的女性都有橘皮组织的困扰。

2.如你所渴望的，其实橘皮组织是有方法可以解决的。想知道是什么方法吗？继续看下去吧！

消除橘皮方式：确保饮食健康

Dendy Engelman强调健康适度的饮食对于橘皮的生成相当关键。例如，吃含盐量高的食物会让脂肪细胞膨胀，使橘皮组织更加明显。她建议在吃大量纤维和全谷类食物，如麸皮和燕麦谷类食物的时候，观察自己的钠摄入量，因为它们有助于清除肠道中的废物和毒素，就像水果和蔬菜一样有益。

消除橘皮方式：喝足量的水

Engelman还提到，一定要确保有喝到足量的水，因为在脱水的状态下，橘皮组织会更加严重。脱水让皮肤变薄弱，当皮肤变薄时，往往让橘皮组织比正常状态还要醒目。

消除橘皮方式：规律的运动

由于橘皮是由脂肪组成的，因此过重是容易促成橘皮的原因之一。所以想要消灭橘皮组织，定期的运动非常重要，可以先从简单的有氧运动如步行、慢跑、游泳、瑜珈......等开始，但一定要规律地持续下去才会有效果！

消除橘皮方式：按摩脂肪堆积部位

平时可以多用按摩道具按压脂肪堆积较多的部位，上面的突起能刺激循环并破坏皮下脂肪，让皮肤表面变得平滑。洗完澡擦乳液的时候顺便进行按摩，可以有效启动淋巴引流，有助于消除堆积在脂肪层中可能导致橘皮生成的毒素。

消除橘皮的方式：定期去角质

如果不想使用按摩道具的话，还可以使用含有咖啡因的磨砂膏定期去角质。用磨砂膏按摩皮肤同样可以达到刺激淋巴引流的效果，另外咖啡因能帮助皮肤紧实，同时含有甜杏仁油滋养皮肤更加澎润。

消除橘皮方式：勤擦塑身乳霜

塑身乳霜或精华液并不会有奇迹般的成效，但他们可以帮助增加皮肤强度，让橘皮组织较不容易显现，或是含有咖啡因成分的乳霜有暂时性的皮肤紧实效果，每天勤擦白嫩美腿有希望！

消除橘皮方式：尝试压力裤

活动时没有穿着压力裤习惯的你们，不妨可以试试看穿着压力紧身衣裤，它能彻底包覆肌肤有助于平滑凹凸不平的皮肤表面，同时加强循环，预防脂肪堆积加剧橘皮组织，日常生活中也不忘要彻底对抗橘皮。

消除橘皮方式：改变肤色吧

如果所有方式都没有效果，什么都改变不了的话，那就改变你的肤色吧！锻炼身体和涂抹产品都需要一定的时间才有办法呈现效果，如果想要伪装皮肤表面的话，改变肤色肯定是最快的啦。

217最后说

橘皮组织是皮肤表面凹凸不平的状态，通常出现在胃、大腿和臀部上，这是脂肪细胞变大堆积到真皮层的结缔组织。大部分人都有的橘皮组织，可以靠按摩、饮食和运动来改善，而减少脂肪囤积是最重要的。