为什么用过那么多产品，听过那么多理论，始终选不好适合自己的护肤品？

很多人万万没想到，自己用最贵的精华，却比不过抹大宝的。自己护肤功力八级，却输给从来不护肤的。

其实，这当中很重要的原因就是：肤质。

护肤产品千千万，而你只有一张脸。所以选择之前，最好先分清楚自己的肤质。

那么我们怎样辨别自己的肤质呢？

一、鉴别肤质的方法

1、通过各种APP或者仪器

例如手机上的某些APP，或者某些店的仪器。大部分的原理主要是通过拍照，根据照片结果来测评肤质。

但这种方式的准确性不强，因为角度和光线稍微改变，测出的结果就不同。而且测试的结果还忽略了被测者自身的肤感。所以一张照片不足以反映真实的肤质。

2、通过各种问卷

例如美国皮肤科医生褒曼（ Leslie Baumann ）提出的皮肤分类，很多地方都采用这一套问卷。

这个分类将皮肤分成4个维度，16个亚型，特点就是问题多，有60多个问题， 如果能耐心答完，结果还是可以的。可以在网上搜一搜，就可以找出这个问卷。不过这个分类方法也有不足，例如在干油这个维度上，缺少了混合肌。

3、肤质自鉴

其实我们每个人的肤质，只有自己是最清楚的，所以通过自己的判断更能反映真实。我们在日常护肤中，不需要分得太细，只要把握好三个比较影响护肤品选择的维度： 干油、敏感、色素，这就够了。

干油的纬度，可以分中性、干性、油性、混合性。然后在这个基础上，再区分敏感皮肤，色素皮肤。

下面我们就来仔细讲一讲，怎么自己判断肤质。

二、肤质自鉴及护肤指导

1、中性皮肤

判断方法

视觉上看起来没有泛油光、也没有脱皮。触觉上摸起来不油也不干燥。感觉上没有油腻、也没有紧绷。

护肤指导

做好最基本的洁面，保湿，防晒，然后在此基础上，根据具体情况，进行加减。

①洁面：因为皮肤不油也不干，所以不要选择清洁力太强的洗面奶，建议选择温和的氨基酸洗面奶，例如芙丽芳丝、fancl、elta md、至本。中性皮肤的角质代谢是正常的，所以不要频繁使用水杨酸、果酸或者磨砂产品去角质。

②保湿：一般不需要额外过多保湿，除非是在干燥的气候下，可以使用一些保湿产品，但也不需要太油。中性皮肤的小伙伴千万不要跟风频繁敷面膜，频繁敷面膜反而会破坏你的皮肤屏障。

③防晒：根据使用场合进行选择。

如果是户外暴晒，可以选择安热晒小金甁、资生堂蓝胖子、理肤泉特护轻盈防晒露、嘉娜宝ALLIE高效矿物保湿防晒霜、优佳艳阳清爽防晒霜。其中前面两款是比较清爽的，后三款比较滋润。

如果是短时间上下班 ， 可以选ISDIN怡思丁多维光护沁融水感防护霜、雅漾日间隔离乳、碧柔水活防晒保湿凝蜜、新碧水薄清爽防晒露。前三款比较清爽一点，新碧则滋润一点。

2、干性皮肤

判断方法

视觉上看起来没有泛油光，触觉上摸起来粗糙，但不油，感觉上会有紧绷感，涂点保湿会好一些 。

护肤指导

做好最基本的洁面，保湿，防晒，然后在此基础上，根据具体情况，进行加减。

①洁面：干性皮肤本来就偏干，所以更不能选择清洁力太强的洗面奶，可以选择上面提到的几款氨基酸洗面奶 。也可以选择更温和的葡糖苷洗面奶。例如宝拉珍选大地之源洁面凝胶、馥蕾诗玫瑰润泽保湿洁面泡沫。

②保湿：干性皮肤是需要加强保湿的，可以采用爽肤水+玫瑰果油+乳液面霜的方案，先用爽肤水，然后用玫瑰果油按摩，如果还是偏干，最后再叠加乳霜。

玫瑰果油含有比较丰富的不饱和脂肪酸 ，既有保湿作用，也有修复作用，例如Trilogy玫瑰果油。

③防晒：可以选择上面提到的相对滋润的防晒霜。

如果户外暴晒，可以选理肤泉特护轻盈防晒露、嘉娜宝ALLIE高效矿物保湿防晒霜、优佳艳阳清爽防晒霜。

如果短时间上下班，可以选新碧水薄清爽防晒露。

3、偏油皮肤

判断方法

视觉看起来泛油光、没有脱皮， 触觉摸起来手会油，不粗糙，感觉上脸油腻的，如果用纸巾按压一下面部，可以看到明显的油印。

护肤指导

做好最基本的洁面，保湿，防晒，然后在此基础上，根据具体情况，进行加减。

①洁面：油性皮肤虽然皮肤油，但也不建议选择清洁力太强的洗面奶，例如皂基洗面奶，因为这样虽然可以暂时去除油脂，但是从长远来看，反而会破坏皮肤屏障。所以建议还是选择温和的洗面奶，上面提到的氨基酸洗面奶，基本能够满足油皮的清洁需要的。

②控油：

补充B族维生素有助于控油，例如swisse的B族维生素。锌元素也有助于控油，例如葡萄糖酸锌口服液。

外用烟酰胺可以减少局部油脂分泌，例如Olay小白瓶或者the ordinary。另外定期使用泥膜吸附皮肤表面多余的油脂，每周一两次就够了，例如科颜氏白泥、swisse蜂蜜面膜、ORIGINS泥娃娃或者RUGARD海泥。

③防晒：可以选择上面提到的清爽一些的防晒霜。

如果户外暴晒 ，可以选安热晒小金甁、资生堂蓝胖子。

如果短时间上下班 ，可以选ISDIN怡思丁多维光护沁融水感防护霜、碧柔水活防晒保湿凝蜜、雅漾日间隔离乳。

4、混合肌

其实单纯的干皮或者油皮的人不多，大部分人属于又干又油的混合肌。

这种肤质是有屏障受损的，因为屏障受损，保湿能力下降，所以皮肤会干，于是皮肤反应性分泌更多油脂来加强保湿，这又导致皮肤油。

判断方法

视觉看起来泛油光、而且还有脱皮， 触觉摸起来手会油、而且粗糙，感觉上虽然油腻，但有时又有紧绷。

护肤指导

做好最基本的洁面，保湿修复，防晒，然后在此基础上，根据具体情况，进行加减。

①洁面：因为屏障本来就有点受损。所以不要选择清洁力太强的洗面奶，选择清洁力温和的洗面奶，反而有助于缓解皮肤油。可以选择提到的氨基酸洗面奶 。

②保湿修复：可以选择爽肤水+玫瑰果油+乳液的保湿修复方案。爽肤水可以选依泉、理肤泉或雅漾等爽肤水。乳液可以选择具有修复作用的，例如至本舒颜修护乳液、贝亲婴儿润肤乳、玉泽屏障修复乳、Cerave PM乳，其中玉泽、至本、PM乳相对清爽些，贝亲则偏油一些。

③防晒：选择清爽些的防晒霜，上面油性皮肤中提到的几款防晒霜都可以选择。

5、敏感皮肤

敏感肌也是存在屏障受损的，而且大部分都是我们护肤不当造成的。

判断方法

① 用护肤品，容易发红，发痒或刺痛，甚至什么都不用也会出现。这种情况属于敏感肌。

② 有红血丝，经常使用清洁力强的洗面奶或经常用水杨酸、果酸、磨砂产品，角质会偏薄。这种情况也倾向于敏感肌。

护肤指导

温和洁面，保湿修复，注意防晒的基础上，根据情况，进行加减。

①温和洁面：为了避免进一步破坏屏障，洗面奶要选择温和的，例如上面混合肌提到的洗面奶，如果比较敏感的，甚至可以暂停使用洗面奶。

②保湿修复：上面混合肌中水+玫瑰果油+乳霜的方案，这里也可以用。混合肌因为除了干，皮肤也油，所以面霜未必要用，但如果是敏感肌，就更需要加强保湿，所以可以用面霜替代乳液，产品例如珂润润浸保湿滋养乳霜、First Aid Beauty特润修复霜、理肤泉B5多效修复霜。

③防晒：敏感肌的耐受力差，所以防晒霜的选择需要注意，建议选择以物理防晒剂为主的防晒霜，会温和一些 ，例如FANCL防晒隔离露、珂润润浸保湿倍护防晒乳液。

如果你的皮肤是很敏感很敏感的，建议不要用防晒霜，因为防晒霜多少都有点刺激，建议选择防晒伞，例如天堂伞、蕉下、coolibar等。

6、色素皮肤

判断方法

脸上有色斑或者比较容易长痘印，就属于色素型。如果父母也有色斑，那你也倾向于色素型。

护肤指导

如果你是色素型皮肤，那么可以在前面的护肤基础上，加强下面两个流程。

①防晒：紫外线是色素皮肤最主要的外界影响因素，所以色素皮肤更需要加强防晒。

②抗氧化：黑色素的产生其实是氧化过程，所以可以搭配抗氧化产品，有助于减少色素沉着。

可以选择维生素C ，例如修丽可维生素CE复合修护精华液、Martiderm玛蒂德肤安瓶维C精华、科颜氏维生素C紧致亮肤精华乳液。

也可以选择烟酰胺 ，例如Olay小白瓶ProX亮洁皙颜祛斑精华液、The Ordinary烟酰胺精华。

③水果蔬菜：平时多吃水果蔬菜，对于这类色素型皮肤还是有好处的，例如番茄就含有丰富的番茄红素。或者吃玫瑰果、葡萄籽也可以。

上面提到的护肤指导，主要是围绕最基本的三个步骤：洁面、保湿、防晒，你可以根据自己皮肤的特点进行加减，比如你长痘了，可以加用祛痘的产品，你晒黑了，可以加用美白产品，你想抗衰老，也可以加用抗衰老产品。