“穷养”身体才长寿？富硒姐姐鸡蛋讲述

随着年龄的增长，身体素质和身体机能也随之下降。很多人认为，只要身体健康，平时休养就可以了。但这一观点并不正确，想要健康长寿不仅注重平时的休养，还有这些方法也可以让身体长寿。接下来就和富硒姐姐一起了解一下吧！

1.最厉害的补钙''药''：晒太阳

在日常生活当中可以经常晒太阳，晒太阳可以刺激体内的免疫细胞，并且可以起到延缓衰老，降低患癌概率的风险，经常晒太阳对我们身体是有好处的，所以在日常生活当中可以经常性的晒太阳，也有利于补充身体中所需要的维生素D。但要注意的是，在晒太阳时不要隔着玻璃，这样做是没有什么效果的。

2.最好的美容''药''：睡觉

在日常生活当中，一定要保持充足的睡眠以及良好的睡眠质量。良好的睡眠质量有助于缓解皮肤衰老，而且人体细胞最活跃的时间段为晚上10点到凌晨2点，因此在这个时间段睡美容觉是非常好的。

睡觉可以说是最简单且最有效的养生方式了，一个好的睡眠可以促使内分泌及消化功能和各身体的各个器官得到最好的调整，有利于自己的身体健康，但是熬夜却会减少皮肤细胞的寿命，使皮肤产生老化的现象，所以大家一定要早睡早起少熬夜。

3.最棒的大补''药''：泡脚

各个年龄段的人都可以泡脚，小孩泡脚是有利于新陈代谢的，而女人泡脚则有助于更好的美容养颜，防止衰老，男人泡澡可以补气养肾。老年人泡脚的好处更是非常多，比如有助于预防各种疾病的发生。

此外，饮食上可以适当的补充微量元素硒，硒是我们身体中比较重要且不可缺少的重要物质。日常补硒可以增强自身的免疫力，预防40多种慢性疾病和200多种间接性疾病。重要的是硒有着“长寿元素”的美称，从字面上我们就可以看出硒对于长寿的重要作用！