高血压的“死对头”有什么？

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高血压有没有“死对头”？这也许是很多人的疑问。张大夫面对这样的通俗问题，愿意给大家通俗地讲解一下。其实，说高血压的“死对头”是比较形象的说法。说明白点，就是说怎样做才能遏制住高血压的发生和发展，有哪些措施是可行的？下面我就跟大家来聊一聊。

一、正确的认知高血压

其实，想要控制住高血压，思想上对这种疾病的重视是很重要的。张大夫经常说，高血压患者需要对高血压这类慢性疾病有一个深刻的理解和认识。假如一个高血压患者，他不重视自身血压的升高，也不了解高血压的巨大危害，总是抱着得过且过的想法，这是非常危险的。所以，第一个就提出高血压患者对于高血压有了正确的态度和认识，这对于高血压的控制是很重要的一件事。

二、有一个健康的生活方式和习惯

健康的生活方式对于高血压的控制也是很重要的，比如说规律健康的饮食、长期进行体育锻炼、严格的体重控制、戒烟限酒、心理平衡、不熬夜等等。如果你在日常生活中能够做到这几点，我想你的血压不会升高，即使是以前高，通过改善生活方式也能让血压有所降低。

三、正规且规范的降压治疗

对于通过改善生活方式无效的高血压患者来说，在专业医生指导下进行专业的降压治疗是很必要的，尤其是降压药物的使用就至关重要了。其实，对于大多数高血压患者来说，可能都需要长期口服降压药。所以，规范正规的降压方案对于高血压的控制也是最有效、最有利的“死对头”。