亲爱的女性朋友们，在日常生活中相信大家都有这样那样的妇科问题，但是究其原因，还是我们平时没有做好个人的私密护理。

今天就由我来为大家讲一讲如何才能做好个人私密护理？让每一位女性都拥有健康的身体！

首先，让我们来看一组数据：75%的女性一生至少有过一次霉菌性阴道炎，45%的女性有过两次或两次以上；10%-20%的非孕女性及30%的孕妇阴道有霉菌寄生。

在一些检测中，解脲脲支原体的检出率高达40%-50%，部分高位人群更是高达70%-80%……

看到这些数据，你觉得可怕吗？这些数据也再一次提醒我们，平时注意个人私密护理是有多么重要呀！

一、为什么要做外阴清洁呢？

2013年《妇科感染诊治指南》指出：每晚睡前清洗外阴的人患生殖道感染的机会明显小于2天或更长时间清洗1次外阴的人。

二、阴道炎常见的诱发因素有哪些？

穿化纤内裤、紧身衣裤、不正确清洗内裤及外阴、久坐不动、憋尿、经期更换卫生巾次数少、非经期使用卫生护垫、卫生用品质量较差、不洁性行为及次数频繁是阴道炎的危险因素……

三、日常生活该注意哪些？

1. 最好穿纯棉内裤，衣物通风透气（紧身衣裤会加速外阴及腹股沟色素沉着）

2. 每天更换内裤并清洗外阴

3. 便后从前向后擦拭

4. 坐一段时间起来活动几分钟

5. 不要憋尿（也容易形成泌尿系结石）

6. 经期2小时更换一次卫生巾，非经期不使用护垫，不使用有香味的卫生巾、护垫、纸巾

7. 注意性生活卫生，同房前后夫妻双方均应清洁外阴。

四、如何正确清洗内裤、外阴？

1. 内裤单独洗，要有专用的器具（小盆、毛巾），清洗外阴和内裤的可以是同一套器具。

2. 灌洗阴道会破坏其正常的菌群，导致菌群失常从而诱发阴道炎，所以不建议灌洗阴道。

3. 用较肤温稍高的热水从前向后清洗外阴，可以不使用洗液，如有需要请在医师指导下使用，洗澡后再清洗外阴，淋浴代替盆浴。

4. 清洗内裤用内裤专用皂或专用洗液，如果内裤上有分泌物先用温凉的水清洗再用热水漂净，以免色素沉着。

5. 清洗后晾晒到通风有阳光的地方，如果条件不允许内裤清洗后用开水浸泡，切忌阴干，容易滋生细菌。

注意：清洗用的器具、毛巾也要常晒太阳或用开水烫。

五、有哪些症状需要就医？

如外阴、阴道瘙痒，经清洁后不能改善，白带色黄粘稠、有异味，甚至外阴红肿疼痛、阴道出血等症状应及时就医。