家有3岁小宝的家长们

你们是不是怀揣美丽的梦想

憧憬宝贝们九月份上幼儿园时的情景

是这样的

我家有女/儿初长成

从此小宝贝们就要开启

属于他们自己的独立生活啦！

人生啊，在到达巅峰的路上，又前进了一大步！

然而

现实往往真的很残酷

你以为清晨，牵着孩子的手，高高兴兴的送他上幼儿园，然后可以安安心心上班的温馨快乐的故事，有可能会瞬间上演为生离死别似的伤心落泪悲情大戏......

本期健康山西就医服务特邀山西省精神卫生中心齐靓老师为各位父母们支支招！

齐靓

山西省精神卫生中心 心理咨询师

国家二级心理咨询师，健康管理师，共青团心理健康辅导员，山西省心理卫生协会心理危机与压力管理专业委员会委员，中国心理卫生协会会员，山西省精神卫生中心心理咨询师。

擅长：儿童及青少年成长性问题、亲子关系辅导、婚恋、家庭等情感类问题，人际关系辅导等，对幼儿成长、青少年厌学、拒学、恐学有系统的理解和探索。

出诊时间：每周四下午、周六上午

出诊地点：山西省精神卫生中心医学心理分院

每年的9－10月期间，在各大医院的儿科门诊中会出现一个现象，一些小患者的数量明显增多，症状表现为咳嗽、积食、发烧等等，并且有一些小患者隔三差五就来门诊报到，病程拖的时间比较长。

这些小宝当中，有一些是因为自身身体机能出现一些小毛病，还有相当一部分小宝，妈妈们会说：我家孩子一送幼儿园就生病。

What? 一上幼儿园就会生病？！

这个可能真的不是病，可能是和他们的“入园焦虑”有关，只要把宝宝们的情绪问题解决了，身体就会渐渐好起来。

真有这么神奇？真的这么神奇！

什么是焦虑？

“焦虑”是一种情绪反应，在我们的日常生活中，它常常出现，比如“考前焦虑”、“面试前的焦虑”等。

适度的焦虑是有助于激发自身对这件事情的重视程度的，会使你面对即将到来的考试精心准备，对即将到来的面试提高重视程度，并且对正常发挥是有利的。

但为什么我们常常一听说“焦虑”这个词就觉得，不是个好的事情呢，那是因为“焦虑”的火候有些过啦，比如：

正常焦虑：每个人在工作中遇到挫折和困难，出了差错，被领导批评后，担心再次犯错。这属于正常焦虑。

非正常焦虑：如果一个人遇到这种情况后，每天惶惶不可终日，失魂落魄、夜不能眠时，常浮现被单位开除的悲惨画面，这就不正常了。

所以说，入园焦虑也是一个正常的反映过程。可以从入园和焦虑两个方面来理解。

“入园”意味着离开爸爸，妈妈，离开自己熟悉的生活环境，离开自己的小玩具，和曾经熟悉的事物分开，这样的分开和转换对一个孩子来说，真的很难！

入园焦虑的原因其实就是幼儿对新环境适应不良，可能有一部分是因为和妈妈分开产生的不适应，更多的是对新环境、新方式、新朋友的适应不良所造成的。

这些都是可以调整的，随着正确的引导，这种焦虑值是会渐渐降低的。

如何帮助宝宝解决他们的小情绪？

一、调整“亲子依恋程度”

入园前，可以试着降低亲子依恋的程度。家长要试着对幼儿放手，让幼儿知道“我可以”、“我要长大了”、建立“长大仪式”。

家长应有意识的让幼儿从家庭走向外界，逐步降低幼儿的亲子依恋行为，减轻幼儿分离焦虑发生的几率。

入园后，多鼓励幼儿与和他年龄相仿的幼儿接触、嬉戏，找好朋友、帮助其他小朋友，因为开始帮助别人的时候，助人者本身的焦虑感程度就会大大降低哟。

二、真实地和孩子沟通

有的家长为了吸引孩子去幼儿园，提前把幼儿园说得天花乱坠，等孩子进幼儿园后，发现不是家长讲的那个样子，孩子一方面会因失望而不愿去幼儿园，另一方面会不再信任家长，以后再讲多少去幼儿园的道理就都没用了。

也有的家长会以幼儿园的规矩来恐吓孩子，希望让孩子听话，这样的孩子对幼儿园会产生一种莫名的恐惧，入园适应也就需要更长的时间。

三、分辨一下你家孩子是哪种类型的宝宝，不同孩子应该施法略有差异哟

第一类“撒娇型”

这类宝宝往往在日常生活是发展的较好的宝宝，懂得表达自己的情绪，并且可以根据自己的需要适度的调整自己的情绪。

比如，有些孩子在送园时，和妈妈分别时哭的和小泪人似的，但老师的回应是：“你一走了，他就好啦，玩得好，吃的好。”

这类宝宝用哭来帮助自己表达情绪——离开妈妈我会伤心，我不想一个人面对这个新环境；妈妈上班去了，但她答应我，下班之后就会来接我的，那么在这段时间里，我真的需要自己面对啦，再哭也没什么用啊。

这类孩子发展出的其实是“安全型依恋”模式。

第二类“畏难型”

面对这类宝宝，需要家长的耐心沟通，入园前的准备，比如独立吃饭，规律的作息时间，如厕训练等。这些工作都是需要提前完成的，其码在宝宝准备入园前的两三个月就要着手开始训练了，千万不要指望把这个任务交给幼儿园的老师来完成。

在家我们面对的是一个宝宝，幼儿园老师面对的可能是二十多个孩子。

所以这个时候，我们打个提前量，对宝宝，对我们来说都是值得一做的。和宝宝一起长本事，对家长来说也是一个增加亲子互动的良好的过程。在这个阶段，宝宝需要面临的挑战就是要和小朋友一起分享为数不多的大人。

第三类“恋物型”

这类宝宝呢，其实和刚才讲的“撒娇型”的宝宝有些类似，他们也属于依恋关系发展的比较好的一类孩子，这类孩子会把他所熟悉的环境，熟悉的人，熟悉的感觉，集中到一个小物件上，来获得安全感，有可能是她从小一直盖的小被子，有可能是一个小玩偶，用这些来让自己回到那个曾经熟悉的环境，从而降低不安全感。

第四类“安全感极度缺乏型”

这类型的宝宝一整天或者一天当中的大部分时间都在哭闹中度过，家长和老师的安抚似乎都无济于事。

这就需要我们格外注意啦！如果条件允许，家长可以尝试在一段时间内陪同孩子上幼儿园，如果未缓解，可求助心理老师介入，帮助孩子和家长共同适应。这类孩子其实并不多见。

四、坚持送园，养成好习惯

这个是最后一点，也是最重要的一点！

有些家长可能本身自己还没长大，还是个孩子。当自己在送园过程中，孩子在幼儿园门前一哭，不经意间触发了家长自身的一些“未完成事件”，直接就把孩子领回家啦！（家长也需要成长的，下次我们来谈谈）

那你下次再送可是难上加难呀！因为这个行为本身，会向孩子发出一个信号“我一哭，就可以不上幼儿园。”家长们，别小看了你们家的小小机灵鬼哟！

要做到顺利入园，需要家长、孩子和老师多方配合才能顺利完成。等待孩子长大的过程，是有很多焦虑或者不安，家长要做的首先是先处理了自己的不良情绪，然后学习、实践如何成为一个合格的父母陪孩子一起长大。

为了缓解家长的焦虑情绪，我们可以来看看这张图表，这张图出自《图解幼儿园体验式家长会实战》这本书，是根据实例数据进行统计后的结果。它是以9月份入园为例的。

温馨寄语

希望各位爸爸妈妈们在看到这个【宝宝入园攻略】以后，能够轻松应对宝宝入园焦虑，同时也祝愿每个孩子笑靥如花，顺利入园!