12类人属于糖尿病的高发人群，若你也在其中，最好经常查一下血糖

糖尿病是一组以慢性血葡萄糖（简称血糖）水平增高为特征的代谢性疾病群。它的典型症状是多尿、多饮、多食、消瘦，俗称“三多一少”。

大家知道，糖尿病的危害主要是它的并发症。只要积极控制好血糖，就可以有效地预防或延缓慢性并发症的发生和发展。

但是，更好的预防是防范于未然，即预防糖尿病的发生。

糖尿病能预防吗？

答案是肯定的，能！

我国的大庆研究在全球糖尿病研究领域第一次回答了“糖尿病能否被预防”这一世界性难题。

大庆研究是我国自1986年开始在黑龙江省大庆市进行的一项领先全球的糖尿病预防研究，研究遴选了577名糖耐量受损人群进行为期6年的生活方式干预，并进行长达30年的随访，以评估生活方式干预对糖尿病发病率、心血管事件、复合微血管并发症、心血管疾病死亡、全因死亡率和预期寿命的影响。30年的随访结果显示，生活方式干预可延迟糖尿病发病3.96年；可使心血管事件风险降低26%；微血管并发症发生风险降低35%；平均预期寿命延长1.44年。

大庆研究改变了世界糖尿病学者对糖尿病预防的观点。它的研究结论被后续的芬兰糖尿病预防研究（DPS）和美国糖尿病预防计划（DPP）进一步证实。

《中国2型糖尿病防治指南》中，建议以下人群要积极改善生活方式，预防糖尿病的发生：

1、年龄≥40岁；

2、糖尿病前期（空腹血糖受损、糖耐量减低）；

3、超重或肥胖者，和/或中心型肥胖（男性腰围≥90 cm，女性腰围≥85 cm）；

4、有静坐生活方式；

5、一级亲属中有2型糖尿病家族史；

6、有妊娠期糖尿病史的妇女；

7、高血压，或正在接受降压治疗的患者；

8、血脂异常，或正在接受调脂治疗者；

9、动脉粥样硬化性心脑血管疾病患者；

10、有一过性类固醇糖尿病病史者；

11、多囊卵巢综合征患者或伴有与胰岛素抵抗相关的临床状态；

12、长期接受抗精神病药物和（或）抗抑郁药物治疗和他汀类药物治疗的患者。

如果您不幸正好处在这样的人群中，就应该每年化验1-2次血糖、餐后2小时血糖及糖化血红蛋白等，以便及时了解糖代谢状况，早期发现糖尿病。