在这个全民“被秀恩爱被撒狗粮”的时代，经常流传出一些单身族恐慌的传言，比如：长期没有性生活会导致头痛、失眠、脱发、皮肤变差......这种不友好的说法。

似乎只要不亲（pa）密（pa）关（pa）系，所有你听说过的毛病都要得一遍。

心疼地抱住美美的自己......

国人对于“性”事，总是不好意思拿出来讲，感觉像是做贼了一样，甚至害怕说出来以后，朋友就会瞧不起你，讽刺你，贬低你。

其实性就和我们吃饭睡觉一样，是一种基本的生理需求，更是身体自我保护的高级机制。

本期健康山西特邀山西省第二人民医院泌尿外科成建军医生为大家讲一讲长期不与异性发生关系，究竟有什么生理影响呢？伴侣间多久一次才最好？

长期禁欲，“下一次”会更困难？

长期禁欲，“下一次”会更困难这个情况是可能出现的。

• 性功能障碍

人类大脑是掌握情欲的关键，当欲念在脑海里逐渐发酵时，大脑会对阴茎发出「勃起」的指令。

正常的男性若是长时间的禁欲，刻意地压抑欲望，人体会对以上的刺激模式产生陌生与疏离感，久而久之，自然不起“色心”。

阴茎在缺乏锻炼的情况下，运动神经也会变得迟钝、甚至退化。另外对心理层面产生冲击，也会造成负面的影响，进而引发性功能障碍。

• 前列腺炎

性生活过度抑制可引起前列腺充血，诱发前列腺炎。

同时，前列腺是男性的生殖腺。中医有这样的理论：“不通则痛”，也就是说，规律的性活动可以引流前列腺液，从而缓解慢性前列腺炎的疼痛症状，进而避免前列腺炎引起的勃起功能障碍。

所以，长期禁欲不好哦。

那么，多久发生一次最和谐？

这个就要看双方的性感受了，只要双方都能得到性兴奋的满足和愉悦，即是完美的性生活。

多久一次真的没有那么重要、那么必须！

从来没有哪个性学家规定过应该每周必须几次的性生活，但是大概有一个参考标准。

但这些所谓的“标准”，也仅仅是参考，切忌过度“依赖”。

据调查显示，我国男女的性生活频率，大概如下所示：

• 年龄在20-30岁，每周3次；
• 年龄在31-40岁，每周2次；
• 年龄在41-50岁，每周1-2次；
• 年龄在51-60岁，每周1次；
• 年龄在61-70岁，每2周至每月1次；
• 年龄在71岁以上，1个月或1个月以上1次；

对着这张表，再想想自己……

有人推荐一个公式，即用年龄的十位数乘以9，将所得乘积的十位数作为时间，个位数则作为这段时间内应有的夫妻生活次数。

例：30多岁的人，用十位数3乘以9，等于27，即20天内过7次性生活，大约每3天一次；40多岁的人，则为4×9＝36，即30天内过6次性生活，大约每5天一次；依此类推：

50多岁，5 X 9 = 45，即40天内5次(8天一次)；

60多岁，6 X 9 = 54，即50天内4次(12天一次)；

......

事实上，性生活往往是一个随时发生、受激情所左右的事。

也不必硬照着这个公式的频率来，夫妻双方的身体情况允许，能承受这样的体力活动， 双方都能得到性兴奋的满足感和愉悦感，即是完美的性生活。

尺寸的影响很大吗？

无论“大鸟”“小鸟”，“性”福的鸟就是好“鸟”。

中国正常成人阴茎尺寸（单位：厘米）

研究发现，常态下阴茎越大，勃起功能障碍的发生率越高。勃起后的尺寸跟“性”福也不完全挂钩，阴茎硬度对性生活满意程度的影响更大。

哈哈……“小鸟”依人的你是不是很开心，大个子也那么悲催。

大小是用来测量的，快乐是要自己感觉的。

身体构造冷知识

亚洲女性阴道比欧美女性的阴道要短和细很多，欧美男性的阴茎也比亚洲男性的粗大。

中国女性平均阴道长度在 7-10cm，因为有弹性，可以延长到15cm左右，如果过长过粗的阴茎不仅不会让性伴侣觉得舒服;相反，还会产生疼痛和伤害，甚至引发阴道撕裂大出血。

女性最容易兴奋和引起高潮的G点位于阴道前1/3处，在距离阴道口5cm左右的前壁内。一般的阴茎长度达到6cm就足以刺激到此部位。

尺寸并不重要，重要的是你如何做。尺寸比起技术来只是浮云，所以尺寸的影响没有那么大。

单身贵族“自己解决”，有什么危害？

古人云：食色性也，意思是食欲和性欲都是人的本性。

不管男人还是女人，有性需求都是很正常的事情，pa一pa就好了。

当然，前提是你得有个对象……

而对于没有对象的单身狗来说，就只有靠自己的双手自食其力了。

中国曾有高校调查，有接近96%的男性大学生和60%的女性大学生有自慰经历；美国一项研究显示，自慰可以从婴幼期持续到老年（包括婚内）。

因此，自慰者不要内疚和担心，不自慰的才是少数派，在性伴的生理期或者妊娠期，理由更充分。

单身贵族进行这样的性行为有什么危害吗？

自慰作为一种自我发泄性欲的方式，其实是一件非常平常的事儿。

• 从生理学的角度来看

自慰是身体新陈代谢的必要手段。

• 从医学的角度来看

经常射精能清除前列腺中潜在的致癌化学物质，所以自慰能大大降低患前列腺癌的几率。

适度的自慰不仅不会对身体造成任何伤害，更有利于身心健康。从社会学的角度来看，自慰是消除性压力最安全的方法之一，它既不涉及情感纠纷，同时还能减少一部分因性犯罪而导致的社会问题。

有人认为，女性自慰容易患妇科疾病，其实不然。只要女性在自慰过程中注意卫生不使用不当器具，对身体是没有危害的。

如果你不做好卫生措施，正常的性生活同样也可能导致各种妇科疾病、性传播疾病。

相反，自慰在女性的健康方面，发挥着无可替代的作用。

临床实践中，自慰是治疗某些性功能障碍，如性冷淡、性高潮缺失、阴道痉挛等疾病的有效手段。尤其对于缺乏性高潮的女性，自慰是最重要的治疗方法。

另外，说女人自慰会影响私处颜色破坏贞操，更是无稽之谈，可别给自慰安上一些莫须有的“罪名”。