男性饮食营养专辑11

二、全面饮食——吃吃喝喝，吃出男人味

李时珍在《本草纲目》中说：“饮食者，人之命脉也”。谁都知道，饮食是人赖以生存的根本保证。俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，几天不吃见阎王。细心的妻子常常发现，当丈夫吃了几顿狗肉或羊肉后，性欲的要求就会比往常多而强烈。饮食究竟对男性健康有何作用？

1.化精养神，滋阴壮阳

阴阳精气是男子脏腑功能活动的物质基础，而饮食则是阴阳精气的基本来源。《养性延命录》指出：“饮以养阳，食以养阴。”这说明饮食可起到滋阴壮阳的作用。《寿亲养老新书》则有“主身者神，养气者精，益精者气，资气者食。食者生民之天，活人之本也”之论。可见，饮食充足，营养丰富，则精足、气充、神旺，健康才得以保障。实际上，体内阴阳常处于一种偏盛偏衰的状态之中，而食物也有偏热偏寒、滋阴壮阳之不同。根据自身情况，及时科学合理地选择相应的饮食，才能促进体内阴阳平衡，达到养生益寿的目的。