血糖波动原来是它在捣鬼

前天，糖博士收到了一位糖友的留言，在留言里他是这么抱怨的：“糖博士，我现在晚上的睡眠质量好差，整晚整晚睡不着觉，第二天整天都精神不振，而且我的血糖还特别高”。

在日常生活中，许多糖友都有这样的体验：一夜没睡好，隔天就会头昏脑涨、无精打采。但许多糖友不知道的是睡眠质量的好坏与血糖的高低密切相关。良好的睡眠对每个糖友都十分重要，可以让我们的血糖控制更平稳，真正是一味不花钱的降糖良药。

有糖尿病专家提供的数据显示：我国70%糖尿病人存在睡眠障碍！

失眠也容易引发或加重高血压从而诱发心脏病，眼底出血等血管疾病。

糖尿病友失眠的6大原因：

1、糖尿病会引起失眠的原因在于糖友长期处于高血糖状态，植物神经会受到刺激，发生神经性病变，造成一系列神经损伤和功能紊乱。

2、夜间血糖偏低是引发失眠的一个首要因素，需求告诫患者的是要看相应血糖值，如果患者平常的血糖都在7mmol/L左右，睡前血糖在5mmol/L，血糖值往往相应偏低了，要实时纠正，防止发生低血糖。

3、有些糖友长期食用安眠药，因为此类药材备有必定的成瘾性和耐药性，长期食用会减弱催眠功效，停药后就会招致对药材的依赖或使失眠更加厉害。

4、有些老年人的甲状腺功能是偏低的，也招致睡眠困难。

5、除了疾病本身的作用，患者因为患病时间长，经济负担重，躯体能力差等原因往往出现否定自己、放弃、绝望等心理障碍，这些不良情绪会影响内分泌系统，造成内分泌激素混乱，加重血糖的不稳定情况，从而加重失眠程度。

6、另外，刚被确诊为糖尿病的患者往往也会因为心理负担过重而被失眠所困。

得了糖尿病，更是要注意劳逸结合，就不要老熬夜了。休息不好、生活不规律对于糖友而言更是不利于血糖的控制。糖友本身的血糖调节能力就弱于一般人，再加上熬夜疲劳，对身体的伤害将更加严重。

糖友一定要关注自己的睡眠呼吸障碍和睡眠质量不高的问题。如果长期为这些问题所困扰，要在每次复查的时候与专科医生沟通，按照专科医生的指导解决睡眠质量不高的问题，以更好的控制自己的血糖。

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