在空调房里，如何做好眼保湿？

酷热的夏天刚刚过去，秋老虎又紧随其后，并且将这盛夏的余温发扬到了更高处，真是让人离开空调一秒都不行。上班公司开空调，下班回家开开空调，就连学校为了在不良天气中给学生一个适合的环境，很多学校也都在教室和学生宿舍中装上了空调。

然而空调，由于工作原理运行时会把空气中的水分被抽走，因此不管是开制冷还是制热，都能使室内变得干燥。

而在我们的眼珠前端有一层薄而透明的膜，叫做角膜，它具有保护眼球内结构及屈光的作用，眼睑等组织分泌的泪液在角膜表面形成一层泪膜，以保持角膜表面湿润以及为角膜提供氧气。而空调屋里空气比较干燥，且流通性差，使眼睛表面泪膜中的水分很容易蒸发，引起角膜湿润不足，眼睛干涩、视物疲劳。再加上长时间使用电脑、电视，瞬目减少，更加重症状，严重的还可能引起角结膜炎症，造成干眼。

那么在空调房里，我们该如何做好眼部保湿呢？

1. 改善室内环境。不长时间使用空调，并在房间里配置加湿器增加眼部湿润，维持功能正常；

2. 保持良好的用眼习惯。连续在电子屏幕前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5-10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。或者用眼时多眨眼睛，也可以缓解干涩症状。

3. 注意饮食调理。多喝水，多补充维生素 A、C、D，多吃蔬菜、水果、海产品等。

4. 充足睡眠，劳逸结合。

5.多利用休息时间做简易眼部护理。休息时可以佩戴热敷眼罩，预防眼干、缓解不适。对眼睛疲劳症状较重者，可用湿毛巾敷在眼睛上，闭目休息5分钟，也可使用冷敷眼贴或眼罩，以缓解视疲劳症状。

6.不可用眼药水。眼干之后可能会发生眼痛眼痒的症状，很多人会自行购买抗生素眼药水作为缓解。但其实这种做法不可取，眼药水不可乱用，有不适症状可在医生的指导下使用人工泪液型眼药水。