看看易得癌症人群有你吗？《二》

大家好，健康建未来，有健康才有未来。今天继续给大家分享：

五、吃盐太多

吃盐太多会扰乱人体内环境免疫功能，降低免疫细胞的杀菌能力，并减少免疫细胞的数量。从而降低全身的免疫功能。因此，建议大家在日常的生活中一定要少吃盐，世界卫生组织建议每人每天六克盐，相当于一啤酒盖那么多。

六、运动量少

运动量不够不但降低心肺功能及血液循环速度，也会降低免疫力，建议在身体状况正常的情况下，保证每周五天，每次30----60分钟中等强度的运动量。

七、缺少睡眠

睡眠参与免疫系统的调节，睡眠不足，机体内分泌就会减少，免疫系统的平衡就会被打破，导致免疫功能降低，建议大家每天保持8小时不间断睡眠。

八、压力过大

长期压力过大，会导致免疫系统抵抗疾病的能力下降，极端的压力会导致多种免疫细胞数量减少，活力降低。建议通过运动、读书等活动减压。

今天先到这里，明天接着分享。