三种食物享誉“补骨王”之称，建议没事多吃，比啥都强

如果把人体比作房屋，那骨骼就像房屋支柱承重墙，对身体起着支撑、固定作用。随着年龄的增长，发病率会越来越高，常见的骨质疏松症状就是腰腿疼痛，关节不舒服，这些大多数出现在老年人身上，在年轻人中比较少见。

什么是骨质疏松？

骨质疏松是一种骨量低下、骨的微结构损坏，导致骨脆性增加，容易发生骨折的一种全身性代谢性骨病。它对人体最大的伤害是骨脆性骨折，对老年人的健康尤其大，因此也被称为老年人的“第三大健康杀手”！

都说骨质疏松防范大于治疗，那么该如何预防呢?享誉“补骨王”之称的三种食物，没事多吃吃，比啥都强。

1、日常饮食多吃南瓜

南瓜在我们生活中很常见，价格虽然不贵，但这种特色食材营养价值极其丰富。它内含大量南瓜多糖，这种物质是一种非特异性免疫增加剂，人体吸收它以后，可以让身体的抗病能力明显提高，提高身体各组织细胞的活性，同时可以促进骨骼对钙的吸收，增加骨量和骨密度，对提高人类身体健康水平有很大好处。所以，平常可以多吃用南瓜做成的美食，像是南瓜粥、南瓜饼等简单的家常美食；

2、骨脂蛋白

蛋白质是人体必不可少的营养物质，对人体起着至关重要的作用，骨脂蛋白作为一种纯中药提取物，能够增强骨密度，改善骨微结构，修复受损骨细胞，尤其对关节和软骨，具有双重保护作用，爬山，游泳，想怎么走就怎么走。骨脂蛋白含有淫羊藿和杜仲叶等活性物质，可以减少关节行走时的摩擦，缓和行走时的压力，强健筋骨，补骨气，比钙片管用；

3、KD多素（钙片）

补骨不止是喝骨头汤，相反，骨头汤喝得再多，钙质到不了骨骼，照样也是会得骨质疏松，因而把补充的钙质如何作用到骨骼上才是关键，KD多素则正好起到了这样的作用。KD多素中含有多种钙质和维生素，能对关节软骨进行调节，对骨骼胶原进行保护，促进钙质的吸收，并有效保护钙质转换为骨钙，有着助钙入骨的作用，比一般的补钙效果更好，是把钙质带到了真正的地方。