老年人经常失眠怎么办？

老年人年龄一天比一天大，他生病的症状也越来越严重，有的时候会产生失眠的症状。其实长期的失眠会使老人精神不振。还会给老人带来身体上的创伤。我们应该怎样让老人进行好的睡眠呢？

1、老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而会因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，只有采取这种“随它怎么样”的态度，它对人的影响才会越来越小。

2、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。

3、老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。

4、老年人睡眠不好，一般的情况下是在吃安神类的药物，也可以到当地神经科、专科医院去就诊接受治疗。建议要合理地安排作息时间，生物钟要稳定，做到劳逸结合，不要过度劳累，睡前泡泡脚，坚持一段时间后会有效果。