经常感冒第一个要警惕的是不是过敏性鼻炎，把症状混淆了，因为感冒初期的症状和过敏性鼻炎很类似，并且有些感冒药中含有抗组胺成分对过敏症状有缓解作用， 导致家长认为孩子确实是感冒，一吃感冒药就好，但是停药后，继续接触过敏原，症状又反复发作，家长就认为是孩子经常感冒。其实孩子是过敏性鼻炎，如何区分感冒和过敏性鼻炎，可以看看之前录过的一期视频

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还有一种情况是孩子确实感冒反反复复好不了，孩子的小肚子鼓鼓胀胀的，便秘拉不出，拉出来也是羊屎蛋，这属于肠胃积热型反复呼吸道感染，是“积食”引起的。

在临床上反复发生呼吸道感染的复感儿，往往有脾胃积食的问题，一旦遇到外邪侵扰就非常容易发病，这类感冒如果积滞问题不除去，单纯解表处理感冒症状是无法解决问题的，孩子病情反反复复，更伤正气。

有家长可能会疑问了，积食不是消化道的问题吗？

跟感冒这种呼吸道问题有什么关系？

食物在消化道分解过程中会释放热量，正常人肠胃动力充足，蠕动规律，食物释放出的热量会在消化道里“雨露均沾”，但积食的孩子会由于气机郁滞，热量“独宠一处”，产生灼热感会导致反胃呕吐，甚至是“吐酸水”，而食物混合着胃酸沿着食管逆行到咽喉处就会灼伤喉咙和扁桃体。

我们的胃有胃黏膜分泌黏液保护，而食道上段和咽喉的位置可没有抵御胃酸侵蚀的构造，所以会被灼伤。甚至还会引起咳嗽。

再加上食物残渣在肠道菌群的作用下发酵，产生的胀气只有一小部分是通过放屁从肛门排出的，大部分气体是通过肺和呼吸系统排出的。这些食积产生的腐臭嗳气不断上冲，即使原本健康的呼吸道想要独善其身也心有余而力不足，更何况是在呼吸道感染的情况下，这就是许多孩子反复感冒、呼吸道感染迁延不愈的原因。

这种积食引起的感冒则需要先消积食，保持大便通畅，控制饮食摄入，尽量吃容易消化的食物，补充益生菌，恢复肠道菌群平衡。

还有一种情况，孩子也不是过敏，也没有积食，但是抵抗力差、容易出汗、经常喊累，走几步路就想让妈妈抱，有可能孩子是气虚体质。

气的一个重要作用是“抵御外邪”，所谓“正气存内，邪不可干”，意思是体内的气很充沛，人对外界的各种致病因素的抵抗力就会很强，不容易生病；与之相反，如果气不足，对外界环境的适应能力和对病邪的抵抗力就比较差，容易生病。

气虚体质的表现：反复感冒、老爱出汗、精神差，说话声音低，不爱运动，容易疲倦，怕冷，手脚温度偏凉，舌头的颜色比正常的淡红舌要浅，平时要早睡早起，不熬夜，好好养“气”，不耗“气”。

适量的运动可以培补正气，但是过量的、或是过于激烈的运动反而会耗气，伤正气，平时饮食要少吃苦瓜，西瓜这类寒凉的食物，多吃平性、温性具有补益效果的食物。

还可以选择甘温的黄芪、甘平的党参做药膳，煲鸡汤或排骨汤，还要注意保暖，避开风寒，尽量少去人多的地方，尽量戴口罩。这也是前面提到的气虚的人温煦的能力差，抵抗力差，容易遭受病邪的侵袭。

最后给大家一个黄芪蒸鸡的药膳方

先将鸡肉煮一下，然后用清水冲洗干净备用，选纵向切大片状的黄芪会好一些，黄芪的补气效果很好，对咳嗽比较久造成的气短或是倦怠乏力、体虚容易自汗的症状有比较好的效果。

把黄芪放在鸡的肚子里，准备好葱姜，将鸡放在砂锅里面加入准备好的调味料，用大火煮开后转小火再煮一个半小时就可以了，吃之前把黄芪取出来，再加点盐调味，像肺气虚、脾气虚，容易乏力、气虚自汗，容易感冒的孩子，家长就可以给孩子做一做黄芪蒸鸡，比较容易做，补气还美味。

关于孩子容易感冒该怎么增强抵抗力的问题，以上就是我的回答，家长要找到孩子容易感冒的原因，如果孩子是积食引起的，那就要消积食，如果是气虚，就要补气，如果不是感冒，是错把过敏性鼻炎当成感冒，就要去调理过敏性鼻炎。

关于宝宝经常感冒的问题，以上是我的回答，我是儿科医生黄圆媛，有儿科问题，可以向我咨询，也欢迎大家去看我的著作《谁动了我的小鼻子》