秋季养生要注意“三防”

秋季养生要注意“三防”
即防秋燥、防秋郁、防秋寒
①防秋燥 应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。
②防秋郁 调节好心情，防止抑郁，可以参加一些有益身心的活动，比如爬山，社交聚会等
③防秋寒 气温骤降，不注意保暖极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎、胃病也容易复发或加重，要注意预防收