从我做起，开启人生新的旅程

人们常常习惯将人生中的诸多不顺和失利，归咎于命运。其实，你是否思考过，你才是一切问题的根源！

命运的桎梏固然在很大程度上局限了我们的发展，甚至限制了我们人生额高度和宽度，但是，在漫长人生中，我们经历过大大小小无数个岔路口，做出过无数次选择，正是这些岔路口的选择让我们成为今天的我们。

每一次的选择都在一定程度上改变着我们的命运。大部分的选择恐怕没有对错之分，可能只是从心与否、适合自己与否的差别而已，但是却造成了千差万别的命运。

心理学家陶思璇在励志畅销书《多面的自我：人生逆旅中的自我修行》中，揭示了自我的几种状态：被回避、被误解、被逼迫、被囚禁、被扭曲、被放大、被遗忘。这几种状态，在每个现代人身上都或多或少地存在。

这样的状态阻碍了我们看清自己，让我们没能发掘自己的本心和内在诉求，从而导致了这样那样的成长问题。那么，应该怎样做才能走出心理陷阱，成就真实的自己呢？

1.表达情绪，而非压抑情绪

愤怒是人类的常见情绪，压抑愤怒并不能让你的人际关系更加和谐，反而会给家人留下冷漠、不在乎的感觉。

但是粗暴地表达愤怒、指责对方也并不可取，这样可能会激化矛盾，造成难以挽回的损失。

正确的做法是找到情绪的平衡点，适当地表达愤怒，告诉别人你的感受，从而妥善地处理问题。

作者给出的建议是：告诉对方你的愤怒，向对方坦诚你的感受，与对方讨论而不是大吵大闹。在愤怒的时候，让自己冷静下来，再开始沟通，以免因情绪激动造成不可挽回的后果。

2.改进批评的方式方法

忠言逆耳利于行，虽然人人都知道批评有利于自身缺点的改进，让人少走弯路，但是，大部分人对于批评是发自内心排斥的。毕竟，没有人愿意自己受到别人的质疑和否定，从心理学的趋利避害角度来考虑，批评往往让人难以接受。

但是，在工作生活中，我们却无法完全避免批评这种人际沟通方式。所以，我们常常会看到，甚至亲身经历这样的场景：两个意见不一的人，因为持有不同意见而起争执，进而演变成人身攻击，甚至诉诸武力。这样的场景往往是我们不愿意看到和经历的。

不恰当的批评会严重地影响工作的推进和人际关系的和谐，一次的沟通不畅甚至会导致长久的积怨难解，造成不可挽回的后果。

那么，怎么才能改善这种局面，用别人能接受的方式达到批评的目的呢？以下的建议或许可以帮助你。

首先，采用先扬后抑的方式，先肯定对方的优点和付出的努力，再用建议的方式，“如果在……方面做些改进就更好了”。

其次，用表达个人看法的方式，展示你的批评建议仅仅是个人观点，不一定正确，这样，对方或许更易于接受。

再次，适时地给对方表达自己想法和解释的机会，耐心倾听，展示你的合作诚意，更易于让对方采纳你的意见。

3.亲密关系中的沟通

亲密关系是每个人人生中不可或缺的重要人际关系之一，良好的亲密关系有助于我们以更好的精神面貌面对工作和生活，能够不断给予我们力量，而且，良好的亲密关系也是子女身心健康成长的重要保障。

然而，亲密关系的维护却是人生的一大难题。很多人迟迟没能从恋爱走入婚姻的殿堂，或者结婚以后夫妻争吵不断，亦或冷战互不搭理，积聚的不满和愤怒就像平静水面之下的涌动暗流，一旦爆发就无可挽回。

为什么你谈了几次恋爱，却总是遇到“渣男”？

为什么你委屈自己压抑负面的情绪只希望能维持亲密关系，却总是适得其反？

“很多人重复着同样的事情，却期待不同的结果，直到将自己逼到崩溃的境地？”

作者的这句话深刻揭露了问题的本质，良好的亲密关系从来不是靠一个人单方面的努力就可以营造的，而是需要双方共同的努力与珍惜，良好的沟通、相互的理解同样重要。

怎样维持良好的亲密关系，是人生的重大课题，值得我们一辈子去学习、去探索、去实践。

两个成长背景、人生经历、价值观念各不相同的人，从相识、相知、相恋到相守，有分歧在所难免，关键是怎样求同存异，互相包容理解。能够迁就的尽量迁就，确实无法容忍的，一定要用恰当的方式让对方知道，而非压抑在心中。不满情绪得不到及时宣泄，总有一天会通过大爆发的方式伤害到双方曾经极力维护的关系，得不偿失！