经常掉发的人，身体缺少什么营养？

少量的掉头发，考虑是正常新陈代谢。如果脱发太多，考虑是饮食上缺少矿物质和微量元素。气血不足的话，表示脱发更明显。如果说，喜欢熬夜，精神紧张的情况下也容易脱发。

饮食上可以补充一些维生素A，和高脂蛋白，增加一些营养;比如说,补充一点鸡肝，胡萝卜，鱼肉，鸡蛋，还有豆腐，黄豆，芝麻、花生、核桃等。

如果是轻微脱发，也是正常的生理现象。但是脱发多了，肯定是缺少营养。如果营养上缺乏黑色素，吃的食物，太精细的情况下也容易掉发。

如果说爱挑食偏食的人，容易导致身体缺乏很多钙、铁锌等元素，造成头发稀少。

有一些由于烫头，和一些有毒的物质对头发的损害很大的，掉发也特别厉害。

所以说，如何让自己少掉一些头发，保持头发的亮度和质量，那么就得在饮食运动和平时的习惯来预防。如果头发过于稀少，可能会存在某一种疾病，可以去正规的医院去检查一下。