诺亚医师：你需要脂肪来维持酮体供能吗？

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大家好，我是诺亚医师。

今天，我们将讨论是否要在酮症上食用饮食脂肪才能保持健康的酮体供能。当您开始使用keto时，一开始，您将要适应从糖燃烧到脂肪燃烧的问题。如果您的饮食脂肪太低，您可能会在酮饮食上吃些苦头，因为您会一直饿。

膳食中的饮食脂肪可以使您保持满意并让您禁食更长的时间。如果您不那么饿，它可以使您更容易陷入酮症。假设您正在服用生酮饮食，但您不再想减肥。

在这种情况下，如果您摄入的脂肪不足，则会继续减肥。当您达到减肥目标并且不想再减肥时，您必须在饮食中增加更多的脂肪。摄入正确类型的脂肪很重要，以确保您获得足够的脂溶性维生素和必需脂肪酸。如果您使用的脂肪类型不正确，则可能会变得不足。

您总是需要查看蛋白质与脂肪的比例。在酮饮食中，您要确保摄入的蛋白质能摄取足够的脂肪。您永远都不想在生酮饮食中摄取低脂蛋白质。大豆分离蛋白等低脂高蛋白食品在肝脏和肾脏上都很糟糕。