前两天有患者私信说感觉最近人特别干巴、爱上火。

问我：秋分是一年中最燥的节气，有这说法吗？

秋分开始，正式进入五运六气的五之气阶段：主气阳明燥金，客气阳明燥金。

主气和客气都是燥金，好的一方面是金生水，今年秋天肃杀之气会很重很重，草木枯黄，枝叶凋落，同样对身体里结节等邪物的肃杀之气也更强，调理的力量会更好，是个散结的好时机。不好的一方面是，燥也会比较重。

秋主燥，秋分开始两个燥金叠加，身体素质还行的人反应不明显，如果是身体本身有痰凝血瘀的人，尤其是夏季气血津液亏虚较大的人，会觉得格外的燥燥燥燥燥干干干干...

口干、眼睛干涩、鼻子发干、嗓子干咳有痰、本来水润的皮肤也干巴巴的、皮屑乱飞，便秘也加重了，就连脾气也变得干巴起来--想想都难受。

女人是水做的，平时都会多喝水，护肤要多补水，这么燥、干的季节，养生更要做好润，各种润燥的汤汤水水熬煮喝起来。 要注意的是润燥前，一定要分清是温燥还是凉燥。不分青红皂白的去润，很可能会适得其反，如火上浇油，越润越燥。

温燥

1. 舌头变红，觉得口干、口渴，一直要喝凉水。
2. 心烦脾气大，动不动就发脾气。
3. 小便颜色较深，大便干燥，有时候甚至会便秘，鼻腔也会变得干燥，有时候会出现血丝。
4. 干咳，有时会有少痰，痰液粘稠、呈黄绿色。
5. 有时候会出现低烧、头疼等症状。

调理建议： 调理温燥主要需要滋阴润肺，饮食养生侧重甘凉濡润、润肺生津。 除了清热透热以外，配合滋补，让津液得以补充，身体恢复得更快。

凉燥

1. 舌苔薄白而干，有怕冷、畏寒、怕风等感冒的症状。
2. 没有汗，小便清稀。
3. 鼻腔干干的，没有鼻涕或是少量的清鼻涕。
4. 咳嗽没有痰，或是痰稀，出现类似感冒的打喷嚏等症状。

调理建议： 凉燥一般和受凉有关，根本原因还是津液不足，不能遍布全身，要温阳生津。 除了滋阴润燥，饮食养生侧重温润、补肾益肺。也可从温肾水入手，肾主水液，肾水得温，凉燥则去。

#甲状腺结节# 说到饮食滋阴润燥，生活中大家最熟悉的就是梨、银耳、百合、马蹄、还有燕窝。要注意的是，生梨性寒味甘，体寒或者身体瘀堵的人不适合多吃，用于缓解凉燥可能会适得其反。