18个小窍门，缓解压力，迎接新的一天（上）

1. 一吐为快

假如你正为某事所困扰，不要闷着不说，把苦恼讲给你信任的、头脑冷静的人听，你会得到放松，也能够得到TA的指点。

2. 开怀大笑

健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑。十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

3. 听听音乐

听听轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器则更佳，不妨演奏一下，用欢快的音符赶走心中的愁云吧。

4. 阅读书报

读书可以说是最简单、消费最低的放松方式。你可以读一些优美的散文、游记等，不仅使人心绪平静，还可增加知识，开拓眼界。

5. 自我评估

谁都有可能犯错误。犯错之后问问自己：为什么犯错？是因为能力不够还是一时疏忽？分析出了原因，才能够从中吸取教训，继续努力。不要钻牛角尖，无法正常的工作。

6. 大哭一场

在僻静处大声喊叫或放声大哭。哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

7. 宽以待人

不要对他人的行为斤斤计较，应看到他们的优点。人无完人，要做到“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”。

8. 留有余地

不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美的形象出现，生活不该如此，你给别人留有余地，自己往往也能更加从容。

9. 学会休息

从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时，最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。