你知道哪几种水果是可以减肥的呢？

1、苹果

苹果，是一种非常好吃的水果，很多人都有吃，它富含多种微量元素和维生素等多种人体所需营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。它能保证人体血糖的稳定，有效的降低胆固醇，加速人体新陈代谢，减少体内脂肪，还能使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，体内多余的脂肪被消耗掉，人就会慢慢变瘦。

2、黄瓜

黄瓜也是我们日常生活中经常看到的，不管是生吃或者炒菜都很好吃。黄瓜富含蛋白质、维生素B2、维生素C、糖类等营养成分，它能够有效地促进人体的新陈代谢，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老，还能抑制人体摄入的糖类物质转变为脂肪，起到减肥的功效。

3、冬瓜

冬瓜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，它能够有效抑制人体内的糖类转化为脂肪，促进人体内多余的脂肪消耗，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，所以冬瓜是一种特别好的减肥食物。

4、火龙果

火龙果不仅味道好吃，还含有很高的营养物质，主要营养成分有膳食纤维、蛋白质、维生素C、铁、钙等，它几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖极易被人体吸收，它能有效对抗衰老，美白皮肤，降低血糖，是一种不错的减肥水果。

减肥是一个坚持的过程，我们不能三天打鱼，两天晒网，这样是看不出效果的，我们要坚持吃这4种食物，每天再运动半个小时，时间久了，一定会达到自己想要的理想体重。