早餐吃好，体重下降

在三餐之中，早餐是和代谢关系最密切的。人在睡眠时，新陈代谢率会很低。到早晨醒来时，这一机能已经降到一天中的最低值，只有到再吃饭时才能恢复上升。

早上第一餐，会让你的新陈代谢恢复正常水平，帮助你更好的消耗热量。如果直接把早餐放弃，那么在午饭之前，体内【燃烧脂肪】这个动作，是会一直停滞的。

早餐就像是新陈代谢的启动器，一定要按时开启它哦。

而且，更为合理的瘦身安排是早中晚三餐的卡路里摄入量为：4:3:3，早餐吃的多一点，不仅让一天的工作学习更带劲，而且也不影响减肥。

丰盛的早餐可以让你恢复旺盛的新陈代谢，也有助于中餐好好控制饮食，不至于吃的太多。

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