#湿气重怎样快速调理#详细看视频。

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检查一下你湿了没？

1、早上腿如筷，晚上腿如柱。
晚上回家捏捏自己的腿，看看是不是比早上重了一大圈。那恭喜你中招了。

2、小肚子很大
湿气导致的肥胖很容易把脂肪囤积在肚子上。

3、舌苔发白有齿痕
检查自己的舌苔是不是发白，以及舌头两旁有没有锯齿状的齿痕，有的话说明湿气重。

4、脸和头发很容易油
这直接会导致我们长痘痘和粉刺。头发必须每天洗，不洗就很油。早上起床先摸摸脸，如果出油很严重，说明要去湿气了。

5、大便浠
便便不规律，不成形。这是湿气的一般表现也是典型的表现。

如何合理地帮身体排除湿气呢？

1、多锻炼排汗排毒，可促进身体机能正常运转，将湿气赶出体内。

2、中医的排湿功力还是有一定作用的，平时可以抽空去针灸拔罐。

3、少吃寒凉食物，比如冷饮、冰淇淋等，尽量不要吃。

4、尽可能避免于潮湿的地方居住，选择高楼层，保持屋内干燥，不要睡在地板上。

5、中医调理，喝几副祛湿中药可以改善身体的湿邪症状。