我们在生活中，经常会遇到这样一类型人，长期大便不成型，粘马桶，不容易冲干净，或会伴有不消化之物，大便次数增多，这在中医上讲是大便稀溏。大便稀溏之人同时会伴随情绪低落、食欲不振、身体乏力等症状。

我国古代的名医朱震亨认为溏泄乃湿兼热所致，他的医著《平治荟萃》中提到:“溏泄者，渐下汗积粘垢，湿兼热也”。

中医理论上也讲到，湿与热相合，则脾胃会严重受损，脾胃运化无权，湿热下迫大肠，则导致便溏。

一、便溏的主要原因与临床一般用药

（一）脾胃虚弱所致便溏。

脾胃虚弱，胃主受纳，脾主运化，共同完成饮食的消化、吸收及其精微输布，从而滋养全身，脾主升，胃主降，脾气升，则水谷精微得以输布，胃气降，则水谷其糟粕才得以下行，两脏燥湿相济，阴阳结合，才能完成食物的传化过程。脾胃虚寒，食用生冷刺激食物，导致脾胃运化不良，从而出现大便稀溏、大便次数增多等症状。

用药：临床常选附子理中丸、参苓白术散等方药为主加减。

（二）情绪不好所致便溏

有些大便稀溏，是由于情绪影响，古代医家陈无择认为情绪失调也是导致溏泄的重要原因之一，在《三因极一病证方论》中描述“喜则散，怒则激，忧则聚，惊则动，藏气隔绝，精神夺散，必致溏泄”。现代社会普遍生活压力大，造成心情不畅，焦虑压抑，肝气横逆犯脾胃，也就是 中医上说的“木旺伐土”，加重了腹痛腹胀腹泻的症状，属于肝脾不和，日常调畅心情很重要，治疗以疏肝理气、健脾胃为主。

用药：临床常选痛泻药方、逍遥丸等方药为主加减。

（三）脾肾阳虚所致便溏

随着年龄的增长，人体的阳气慢慢在消耗，阳气不足会引起五更泻泄，就是凌晨四五点钟的时候，想上厕所，并伴有明显的腹痛腹泻，泻出则痛止，尤其老年人多见，脾是先天之本，肾是后天之本，脾之健运，化生精微，需借助于肾的温煦，而肾中的精气亦有赖于水谷精微的培育和充养，才能不断的充盈。肾阳和脾阳，一方不足，都能相互损及。

用药：治疗常选四神丸加减为主。

二、生活中改善便溏的食疗方法：

生活中，我们应该注意少吃肥腻油腥或者寒凉刺激胃肠的食物，护好胃肠，是改善症状的关键。可以多吃山药、大枣、芡实、薏米、赤小豆、板栗、糯米等。另外，也可以多吃瘦肉、鱼、蛋、奶类高营养食物，为身体及时补充养分，注意调节自己的情绪。

三、生活中改善便溏的中医疗法：

除了临床用药、食疗外，我们在日常的生活中可以用艾灸或者平时对穴位的按压来改善便溏。具体穴位有：

（一）中脘穴

（二）天枢穴

（三）脾俞穴

（四）肾俞穴

（五）足三里

（六）太溪穴。