女人在40岁以后，身体就会走下坡路❗️

各类健康问题接踵而至。具体表现为：

1.睡眠质量变差

女性随着年纪增大，由于更年期、婚姻情感、家庭关系、疾病等方面影响，40岁以上女性极容易发生失眠现象。美国研究显示，睡眠不足的女性，患高血压风险会高2倍。

2.皮肤逐渐衰老

40岁后，新陈代谢缓慢，胶原蛋白流失，皮肤开始明显缺少弹性和光泽，变干、变皱，各种色素逐渐沉着。可以适当使用一些护肤品维持皮肤水分，除此之外，减少熬夜、积极面对压力。通过适当运动维持身体基础新陈代谢，放松心情。使皮肤维持弹性。

3.骨质疏松增加

女性35岁后体内雌激素分泌减少，雌激素参与女性骨骼的形成，因此中年女性骨质疏松发生率明显增加。调查显示，50岁以上女性骨质疏松发病率达50％。因此，40岁后，应增加钙摄入量，多吃乳制品、豆类，补充钙镁和维生素D。

4.更年期症状明显

更年期，多发生于45～55岁，典型症状是潮热、潮红，部分女性会有情绪不稳定，易激动，记忆力减退、周身不适等症状。顺利度过更年期，需科学安排生活，保持生活规律。

文章来源于@中医妇科加博士