都说喝太多饮料不好，那你知道是为什么吗？

夏天气温高的时候，买一瓶冰镇的饮料喝，是不是很愉快？不过你真的了解自己喝下去的是什么吗？

大部分人是不看配料表的，如果你注意看的话，会在配料表靠前的位置，看到一个名字，叫做“果葡糖浆”（通常在看配料表的时候，一个成分的位置越靠前，表明它的含量越高）。

果葡糖浆，是一种添加在饮料中的常见甜味剂，是从玉米中提炼得到的。由于它纯度非常高，非常容易吸收，在身体里的代谢和通常我们吃到的水果里的糖也不同，是一种容易引起肥胖的成分。

上个世纪80年代，果葡糖浆作为一种新型甜味剂，被大量添加到美国的食品和饮料当中，比如我们熟悉的可乐。这大概也是美国肥胖人数比例较高的原因之一吧。

或许你会说，那喝无糖汽水怎么样，有一项研究发现，喝无糖汽水，比喝有糖的更容易发胖，这又是为什么？研究人员认为，这可能是因为身体是不容易被欺骗的，当身体没有得到足够的能量，它就会有更大的食欲。

目前，果葡糖浆依然是大部分饮料的主要甜味剂，因为它价格不高，口感也不错，但是也有一些新型甜味剂，比如甜菊糖苷，在研发当中。

在这之前，少喝一点饮料，肯定是利大于弊的。或者，你可以养成不喝甜饮料的习惯。如果你真的非常喜欢喝带甜味的东西，可以加一点点天然蜂蜜，但是不要加得太多。