我国慢性肾病(CKD)患者达1.3亿，平均每10人中就有一人患病。得了肾病的，轻则生活质量得不到保障，重则会危害生命，据了解，慢性肾病每年造成全球至少120万人死亡，是目前增长最快的第六大死因。但是，八成患者不知道自己有肾脏病！

老人每年至少做一次肾脏疾病筛查

肾脏疾病起病隐匿，早期没有明显症状，仅仅是疲乏无力、夜间尿量增多等。

老年人伴随年龄增长肾功能减退，加之多伴发慢性疾病及其服用多种药物，导致慢性肾脏病高发。建议老人每年至少做一次肾脏疾病筛查！

肾脏疾病筛查很简单，仅需要做尿常规、肾功能及泌尿系B超。

需要注意的是做尿常规检查前不要大量饮水，否则由于尿液稀释，即使存在轻度蛋白尿或血尿也无法检验出来，等于“白查了”。

正确的尿常规检查，应采集清晨起床后第一次尿液，或者验尿2小时前排尿后，保持2小时间内不饮水和吃饭，再留取尿液进行检查。

慢性肾炎患者锻炼有讲究

1、慢性肾炎的患者，在疾病刚开始的时候应注意休息，如果病情好转大约三个月后，可从事较轻的工作。

2、活动量控制方面，应该是逐渐增加，有利于肾脏的好转。如果有大量蛋白尿血尿且水肿明显，或者说有高血压或有肾功能进行性的减退的患者，应当卧床休息，不要进行任何形式的锻炼。

3、运动的时机应该在饭后进行，饭后主要是指吃完饭后两个小时。不能吃饱饭后立即运动。

运动场所最好选在室外。

4、天气太热的时候，也要停止锻炼。天热时，出汗较多，易引起脱水，从而恶化肾功能。如果天气太冷，容易受凉感冒，让肾功能受损。在大雾大风大雪时，也应停止锻炼或改在室内进行。

5、运动量要适度，每次运动以后，不应有疲劳感，也不要影响食欲和睡眠。

6、肾不好别去高原地区。

在高海拔地区，肾功能会发生改变。有的人在平原地区，蛋白尿正常，但到了高海拔地区，蛋白尿就会超标。

肾是我们身体中的一个“耗氧大户”，耐受缺氧的能力较低。所以一旦缺氧就容易发生缺氧性肾损害。而在高原地区，人往往会缺氧，所以肾更容易受到伤害。

除了肾组织缺氧之外，高海拔肾综合征出现蛋白尿的原因还有肾小球内高压、血液高黏滞、高尿酸血症、右心压力升高。