慢性肾炎可发生在各个年龄段，尤其建议年轻的朋友，不要憋尿

小心慢性肾炎，很容易被忽视。慢性肾炎可以发生在任何年龄，大多数是缓慢和隐秘的。会出现蛋白尿、血尿、高血压、水肿等症状，伴有不同程度的肾功能下降。当病情较轻时，会逐渐发展为慢性肾衰竭。憋尿很容易患慢性肾炎。为什么呢？

尿潴留是一种常见现象，尤其是对于工作繁忙的人。看似一件小事，但长期下去会导致尿路感染或慢性肾炎。长期憋尿也可能造成膀胱损伤，控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉中。如果憋尿时间过长，会引起神经缺血或过度扩张和损伤，导致排尿疼痛、尿频等后遗症。预防肾病，要从日常习惯入手，尽量在出门前上一次厕所。在工作和学习的间隙，你应该给自己时间休息。预防慢性肾炎，可以从这些方面入手。

1、预防。慢性肾炎患者抵抗力弱，容易感冒和交叉感染。注意避免疲劳和感冒，防止呼吸道感染。患者有牙周炎、咽喉炎、扁桃体炎、鼻炎、上呼吸道感染、皮肤肿胀等。应积极治疗，直至痊愈，从而减少感染引起的免疫反应。肾炎患者应避免肾毒性和易诱发肾损害的药物。

2、护理。慢性肾炎患者无明显症状，尿常规基本正常。他们应该注意适当的休息，逐渐增加活动量。如果出现水肿、大量蛋白尿、血尿、血压升高，应卧床2-3个月，直至症状消失。急性肾炎患者的盐、水和蛋白质的供应应视情况而定。无明显水肿、高血压、肾功能不全的轻度患者无需限制饮食。水肿明显、高血压、肾功能不全者，视其具体情况予以限制。对于水肿和高血压患者，应限制食盐。水肿消退后，盐分应逐渐增加，液体能量不宜过多。

慢性肾炎患者在日常生活中要注意这些细节：

1、吃清淡易消化的食物，远离海鲜、牛肉、羊肉、辛辣食物、酒和所有发品。

2、水肿严重者应忌盐，限制蛋白质食物的摄入，少喝水。如果水肿不严重，喝低钠盐。

3、预防感冒，避免感冒，避免吃保健食品和补品，防止生气。

4、血尿酸高的人尤其要避免食用动物内脏、鱼、虾、蟹、贻贝、啤酒、蘑菇、豆类和菠菜。

5、血钾高的人不宜吃高钾食物，如海鲜、蘑菇、茶、酱油、味精等。

6、有血尿的人容易生气。多喝水多吃苹果、糖、黑芝麻、木耳等食物可滋阴降火。

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