放慢脚步，跑得更远

文 ▏白沙

周末得闲，约友饮茶。

意兴阑珊之时，乌云忽然遮住了太阳，迅速弥漫了整个天空。又过了一会儿，小雨便细细疏疏地下了起来。

六月的天，小孩的脸，想变就变。

当我还没有猜透她的心，小雨又停了。楼下的路依然是干的，好像小雨从未来过。

“跑步吧”，我提议。

小冰摇摇头，说：“我膝盖不好，不能跑步。”

小毛接着说：“我腰痛，也不能跑。”

小鸿说：“我颈椎不大舒服，就不跑了。”

只剩下了年轻健康的小亮，他带着歉意说：“哥，我有点累，就不陪你跑了。”

“既然如此，弟弟们小坐，我去去就来。”

跑步不可辜负，纵然孤身前行。

也许是下雨的缘故，公园里的人不多。雨后的空气很清新，正适合跑步。

出发吧！跑步吧！

跑步者，都有健康的体魄和健康的心态。跑步，不仅能够锻炼身体，还能能调节情绪。

日常的跑步，不是竞赛，也不追求速度，而是一种坚持，是自我的升华和沉淀。

跑步能够使全身的肌肉、骨骼、经络、关节联动起来，在慢热中适应，在坚持中前进。

不要轻视身体的自愈能力！在身体没有不适的时候，跑步是身体自愈的最佳方式。

跑步的时候，你会忘掉烦恼，忘掉痛苦，忘掉一切，心中只有一个目标，那就是终点。

坚持之后，抵达终点，收获喜悦。

在跑步中欣赏美景，也是一种享受。

移步易景，情随景生。

计成在《园冶》中说：“园林巧于因借，精在体宜，虽由人作，宛自天开。”

很明显，花博会公园做到了。

头上有一只凤凰掠过。

海航危机，盖因凤凰，涅槃后而重生。

这时，太阳冲出乌云迷雾，探出了脑袋，将阳光洒向人间。

初跑者，感觉膝盖不舒服，这是正常反应，反应期之后，就不会有不爽的感觉了。

跑步，须重视跑前热身和跑后拉伸，无意速度，贵在坚持。

放慢脚步，跑得更远。

跑步的乐趣，不止于此。

作者简介：白沙，别署吾忘堂主、澄知斋主人，中国书画研究院安徽创作院理事，中国文化遗产保护研究院民族文化书画院理事，【炳南书院】书法研究员，中国硬笔书法协会会员，澄知文化创始人。家乡位于孔明隐居躬耕之地，东临白河，西邻沙河，故时以白沙为名行世。涉猎甚广，具有深厚文学素养，在文学、国学、道藏、书法、养生、建筑、造园、风水、茶道、茶席设计、艺术收藏及鉴赏领域，皆有出入。

关注头条号“澄知文化”，更多精彩敬请期待！

本文为“澄知文化”原创作品，转载请注明出处。