老人会有什么不良心理状态？他们的需求你知道吗？

一个人的心理状态会影响其身体健康，科学家已经证明很多不良的心理和情绪是癌症的诱因，比如常年郁郁寡欢，或者容易动怒的女性，患乳腺癌的几率就比较高。对于老年人来说，有些不良的心理状态还会导致阿尔兹海默症。因此，我们必须要多多关注老年人的心理健康，避免他们出现心理问题，让他们在晚年生活中保持愉快的心情。

老年人常见的不良心理状态

1. 冷落心理

有的老年人退休后，觉得失去了工作，失去了权力，说话不管用了，生活中没有了迎来送往的热闹，觉得不能再在职权的舞台上有所表现，心里便会产生萧条冷落之感。这种失落的心理缠缠绕绕，挥之不去，如同被人抛弃后那种难受。

2、自卑心理

有的老年人由于退休后经济收入减少，社会地位下降，感到不再受人尊敬和重视，从而产生失落感和自卑感，可表现为沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际，独处的时候常常会长吁短叹。面对时代和生活，往往感到自己已经落伍了。缺乏生活热情，更无创造力和事业心可言；生活简单随便，常有等死念头。

3、怀旧心理

老年人有许多心理，留恋过去，沉缅于对往事的回忆中，显得多愁善感。有过多坎坷经历的老年人，其思绪会集中于过去艰辛的生活，睹物思人，愁绪满肠，忧心忡忡。

4、孤独心理

这是老年人最常见的一种心理异常，其主要表现是自我评价过低、生存意识消极、经常对他人不满及抱怨。长此以往，有此情况的老人就会加强对自我行为的约束、强化自我内心的封闭，逐渐地疏远社会，最终会形成孤独的生活习惯和行为模式，并将默默地承受孤独带来的痛苦。

5、偏执心理

总是希望得到他人的敬重、关心和照顾，却不考虑他人及社会的实际条件和能力。不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少，容易曲解他人的好意。听不进别人的意见，遇事不冷静，一触即发。中医学认为“怒伤肝”。

人在发怒的时候，交感神经兴奋性增强，肾上腺皮质激素分泌增多，使血压升高，心跳加快，心脏负担加重。这样一来对患有心脑血管疾病的老年人极为不利，很容易诱发高血压危象、脑卒中、心肌梗死或是猝死。

6、忧思心理

有些老年人对某一件事情、某一个问题，总是时时刻刻放在心上，朝思暮想。干活时候想，休息时候想，吃饭时候想，睡觉时候也想，一刻也放不下。

中医讲：“思则气结，思伤脾。”由于过度思虑，人就会沉浸在冥思苦想之中，日久人将会变得茶不思、饭不想，白天精神萎靡不振，夜晚不能安然入睡。这样会造成消化不良、营养不良，人也会日益憔悴。

7、悲伤心理

碰上不幸的事情或发生意外，对老年人精神打击是很大的。人生难免碰上不幸的事情或发生意外，如老年丧偶、丧子，或是自己患了不治之症，或者亲人遭遇不幸，或是个人财产受到重大损失等。这些都容易让人悲伤、难过，对老年人精神打击是很大的，对老年人的情感会造成巨大的伤害。

8、疑心病心理

有些老人因身体有病而多疑，常表现为无病也疑，有病更疑。即使自己有一些轻伤小恙也自以为是病入膏肓、无药可救，谈病色变，问病不止，求医换药不断。

这种疑病可令其对衰退的功能极度敏感，对一般人感觉不到的体内变化或体验不到的痛苦也都会有所感觉，如对心脏的跳动、胃肠的蠕动等方面的变化也能感觉到，这些过度的敏感更容易加重其疑心病。

9、怕死心理

一些老年人害怕衰老的原因是恐惧死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视有病之人，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看到一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。

10、抑郁心理

人到老年，生活变化很大，首先是无所事事闲得慌，其次是缺乏情趣闷得慌。看着别人忙里忙外，自己又帮不上忙，心里就会烦躁。有些老年人心理比较脆弱，面对衰老的客观事实既惧怕又无奈，这种心态如果不及时调整，极易导致抑郁。

这种抑郁比较顽固，很容易使人丧失生活的兴趣，令人感到疲惫。因而这种人很容易情绪激动，动不动就发火，常常自卑自责、自怨自叹，严重者可有自杀的倾向和行为。

如何避免不良心理状态的出现？

1.帮助他们发展兴趣爱好，有事可做

很多老人退休之后，除了帮子女照顾孙子孙女，就无所事事，找不到自己的存在感。因此，这时候子女应该帮助他们发展自己的兴趣爱好，或者去老年大学学习绘画、舞蹈、唱歌、书法等陶冶情操的课程，就不会有太多空闲时间胡思乱想，产生不良心理。

2.老人能独立完成的事情，要让他们自己做主

老人虽然年纪大了，但是他们不希望被认为是“老了不中用了”，他们还是希望自己被尊重，可以自己拿主意。因此，一些事情如果老人自己能拿主意，能独立完成，子女就不要代劳，以免伤到他们的自尊心。

同时，生活里尽量根据老人的专长及兴趣，找机会让他们展现自己的能力（如修理东西、照顾孙子、提供人生智慧等），让他们一边做喜欢的事、一边也获得肯定，让他们身心都从事“有用”的活动，自然增加生活控制感。

3.老人需要有自己的社交圈，鼓励他们与朋友交往

子女应鼓励老人多进行社交活动，和老同事、老朋友多聚聚。也可以参加一些社交团体，比如广场舞、钓鱼、书画等兴趣团体，老年大学的学习团体或者参加村里的活动等等，不要自己一个人在家，产生孤独感。

4.多聆听，多陪伴

老年人有时候会有点絮叨，子女需要多一些耐心，懂得聆听他们。他们不需要多好的物质生活，但是希望有人能陪伴他们，听他们说话，在这个过程中，他们能把情绪释放出来，对他们的心理健康有很大的益处。

老年人应该多与人接触，缩短与他人的距离，避免自我孤立；尤其应多与年轻人交往，用年轻人的朝气驱走自己的暮气；多参加一些公益活动，做点对社会有益的事情，以充实自己的生活；进行适度的体育锻练，增强自己的体质；学会养生方法，无病早防、有病早治，善待自己和他人。