妊娠期血糖高要怎样规划饮食？

很多孕妈在做过“糖筛”之后，发现血糖高了，医生都会给孕妈一些平时饮食的建议，如果血糖太高还会被医生要求入院接受治疗，令血糖高的孕妈们感到很苦恼，如果血糖控制不好，会有5%的妊娠期糖尿病孕妇最终在产后发展为糖尿病患者。

那么高血糖的孕妇的饮食应该注意什么呢？其实可以做的选择还是挺多的。

一、主食类。可选择杂面馒头、馒头、黑面馒头、花卷、素包子、米饭、糙米饭、杂米饭等，忌选用面条、糖三角以及精米、精面等升糖快的食物。

二、蔬菜类。基本的绿叶蔬菜均可食用；马铃薯、红薯等淀粉类食物忌选用；其他的如西红柿、黄瓜、茄子、西葫芦等蔬菜均可食用。

三、水果类。由于水果含糖量会较高，建议食用的水果包括苹果、桔子、梨、草莓、猕猴桃、西柚、柠檬等含糖量低的水果；含糖量高的水果比如香蕉、葡萄、荔枝、龙眼等要慎用，另外西瓜升糖较快也尽量避免食用。

四、饮料类。血糖高的孕妇避免饮用碳酸类、含糖量高的果汁、蜂蜜等饮料；可适量饮用如脱脂牛奶、酸奶等饮品；还不宜饮用浓茶、咖啡等易导致神经兴奋的饮品。

五、调料类。烹饪宜少油、少盐，调料种类不宜过多，饮食宜偏清淡。

六、肉类。首选鱼、虾类，其次是禽类，红肉类也可适量食用；禁食用肥肉。

七、其他类。干果每日不超过50g，禁止食用甜品。

另外建议血糖高的孕妇少食多餐，每日可增加两餐，共五餐，每日蔬菜类应达到500g，蔬菜颜色应多种颜色。

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